Estipula-se o peso inicial.
A pesagem fica marcada para toda sexta-feira.
No final de trinta dias a meta é ter emagrecido 3kg.
Quem quiser saber mais entre no blog da Tici... "http://diarionota10.blogspot.com/", foi la que tive todas as informações, e como disse a Tici: o importante é participar e se sentir estimulada, pois na hora de pensar em cair em tentação, o desafio nos chama a razão e as companheiras do desafio também.
Meu peso em 15/10/09 = 67,600;
Antes de descrever o meu cardápio de ontem, quero contar algo... Ontem antes mesmo de sair do trabalho, me deu uma vontade de comer misto quente... Então eu pensei, não vou comer, vou chegar em casa e tomar minha vitamina e pronto... Aí lembrei dos conselhos da minha amiga “Julie”, e de todas as conseqüências que sofro quando tenho essas vontades repentinas de comer algo e não como... (pra quem não sabe eu fico comendo compulsivamente outras coisas menos calóricas, no intuito de matar a vontade daquilo que realmente quero, e acabo ultrapassando em muito minha cota diária); pra evitar esse tipo de situação decidi fazer o misto e comer...
Pois é: usei pra fazer o misto (2 fatias de pão 7 cereais light, 1 colher rasa de sopa de requeijão light, 1 fatia de mussarela light e 2 colh. De sobremesa de margarina light) e pra acompanhar cappuccino light...
Mas é agora que vem a parte boa.... Eu comi metade do misto e tomei metade do cappuccino light...
Me senti completamente satisfeita...
Bigadu Julie, por seus conselhos...
Cardápio de ontem
Café da manhã - 125 notas
Café c/ leite desnatado
1 fatia Pão 7 Cereais
1 fatia pequena de Queijo minas frescal
Requeijão light
Lanche - 25 notas
1 banana
Almoço - 205 notas
2 colh. Arroz integral
2 colh. Feijão
Frango assado
Legumes (berinjela, abóbora)
Salada (chuchu, tomate, agrião, beterraba, cenoura e vagem)
Lanche - 80 notas
1 pacotinho de clube social
1 cafezinho
Ceia - 90 notas
½ misto quente
½ xícara de cappuccino light
Comi tbm – 25 notas
6 jabuticabas
Total: 550 notas ou seja 1100 calorias (Não ultrapassei meu limite de notas permitidas e ainda comi o que tive vontade)
Eu fiz 1 hora e 10 minutos de transport
Beijinho lindonas.... E meninas vamos comparecer mais nos blogs no finds.... Ler o post de cada uma ajuda tanto a gente...
Oie amiga parabens é isso ai devemos avaliar antes de fazermos bobagens adorei essa tática...eu também sou muito anciosa, tomo até remedio pra isso....beijos e otimo findi
ResponderExcluirPuxa, amiga, que bom poder ajudar! Mas viu só como a gente vence a compulsão??? Eu fazia igualzinho a vc, ingeria muito mais calorias tentando enganar a vontade do que comendo o alimento desejado.
ResponderExcluirMas tô surtada, na boa, vê lá no meu blog!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Oi linda... vc tá certa, a gente precisa aprender a moderar e não privar do que a gente tem vontade né... muito legal sua atitude...
ResponderExcluirBjos e uma ótima sexta...
Maravilha ein? é isso aí amiga !!
ResponderExcluirAh, minha fotinha está lá hahah
um grande beijo e um ótimo final de semana.
beijo
menina parabens!!!! essa semana resiti a varias coisas... tem uma barra de chocolate aberta lá em casa... eu olho pra ela e quando penso em pegar um pedacinho penso: se eu pegar vou me arrepender... heheheh e ainda tem mais: nao sinto falta dessas coisas! bjus bom findi!
ResponderExcluirOi Luka! Nossa, agora eu ando pensando umas mil vezes antes de comer aquelas coisas engordativas que sempre dão vontade de comer... Na maioria das vezes acabo optando por alguma coisa mais light. Mas nem sempre é fácil se segurar. Você fez super bem em comer metade do lanche e não passar vontade. Se privar de algo que queremos muito é ruim demais.
ResponderExcluirUau, uma hora e dez minutos de transport é bom demais hein. Eu não tenho pique e nem paciência pra isso. Você é um modelo pra mim! hehehe
Beijos, e bom final de semana!
oii.. muito bem!! foi bem melhor vc comer meio misto do que ficar se entupindo de outras coisas q acabariam saindo mais caloricas do que o misto... Ah, gostei muito do texto... muito legal..
ResponderExcluirbjesss e otimo final de semana!!
Crises de ansiedade sao horriveis, mas descansar em Jesus é a melhor coisa!
ResponderExcluirbj
olá amiga!! to meio sumida dos seus comentarios
ResponderExcluirpq ando comv arios problemas, e não tenho tempo para comentar, mas hj consegui um espação e to aki :D vc esta cada dia mais vitoriosa amiga
continue assim, Deus e todas nós amigas blogueiras estamos torcendo
Beijão Fica com Deus
Oi linda, tudo bem?
ResponderExcluirGostei do seu blog, bem legal.
Li o seu post e vi que vc é parecida comigo, tbm tento comer o que gosto, mas em pequenas quantidades, pena que nem sempre consigo.
Estou te seguindo, um bjo e bom finds!!!
Claro qque pode participar.... pode não DEVE! Não ia ter a mesma graça sem vc. Um super bj viu linda.
ResponderExcluir