segunda-feira, 25 de março de 2013

93,100 KG

Hoje dia de pesagem -200 gramas comparado a última pesagem...

Bora começar uma semana e se manter na linha pra obter ótimos resultados...



sexta-feira, 22 de março de 2013

Peso 93,300 kg

Sumida, porém firme no meu objetivo...

Voltei a me focar em perda de peso no dia 13/02/13. De lá pra cá não me privei de nada, apenas fiz algumas alterações no meu cotidiano... como comer de 3 em 3 horas, tomar muita água e evitar comer a noite, eliminei do meu corpicho 2,200kg

Bem,  sei que vai parecer loucura o que vou postar aqui, mas tenho um niver pra ir em agosto e quero até lá estar pelo menos 15 kilos mais magra.

Então o meu objetivo passa a ser a partir de hoje 78,30kg. Ou seja são 3 kilos a menos por mês.

Baseada nesse meu objetivo passei a controlar melhor as minhas refeições, não estou contando calorias, mas reduzi bem as porções, continuo comendo de 3 em 3 horas e tomando muita água, comecei também a comer cereal all bran a noite ao invés de jantar, com intuito até mesmo de regular o meu intestino e por ser fibra dar sensação maior de saciedade.

No proximo mês, ajustarei tudo novamente, caso não veja o resultado que espero, como por exemplo contar calorias... incluir uma atividade fisica (não tenho disponibilidade para malhar - se tiver que acrescentar a atividade terá que ser no meu horario de almoço que é bem corrido ou então após as 22:00hs) não que eu não pretenda malhar, sei que a atividade física tem varios beneficios como também firmar o corpo, mas gostaria de deixar isso pra daqui a uns 2 meses, quando o meu organismo acostumar com as mudanças que já estou fazendo e eu quiser intensificar a perda de peso.


Vou passar a postar meu peso também todas as segundas.

Então é isso,

bjos