quarta-feira, 30 de maio de 2012

TUDO FICA MAIS FÁCIL QUANDO SE TEM A MOTIVAÇÃO CERTA!!!

Oi lindonas do meu core!!!

Hoje o dia esta tranquilo, apesar da correria do trabalho... Hoje vim caminhando para o trabalho (cerca de 30 minutos andando rápido)

Café da manhã - Total 55 notas
cafezinho 15 notas
1 paozinho sevem boys 30 notas
requeijão 10 notas

lanche - Total 60 notas
1 torrada 45 notas
1 cafezinho 15 notas

Almoço - Total 145 notas
arroz 35 notas
feijao 35 notas
Salada (agrião, alface, tomate, cenoura)
frango assado 50 notas
1 pouquinho de figado com celola 25 notas

Lanche Total Notas - 130 Notas
2 torradas 60 notas
margarina 25 notas
cafezinho 15 notas
requeijao 30 notas

Ceia - 85 Notas
1 banana 25 notas
1 mexerica 25 notas
1 iogurte 35 notas

até aqui 475 notas

IUUUPIIIIII DIA PERFEITO...
OBRIGADA SENHOR!!!

terça-feira, 29 de maio de 2012

Na vida da gente tudo é uma questão de escolha!!!

Eu quero, eu posso, eu consigo!!! Meta 84 Kilos



Peso de Hoje 91,5



Café da Manhã - Total 45 notas
1 paozinho sevem boys 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Lanche da Manhã - 70 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas
1 banana 25 notas


Almoço - 145 notas

2 colh sopa arroz 35 notas
2 colh sopa feijão 35 notas
1 pedaço peq. de surubim 50 notas
1 pedaço peq. de omelete 25 notas
salada (alface, tomate, cenoura, palmito) 0 notas


Lanche da tade - Total 45 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Ceia - Total 210 notas
1 pãozinho frances s/ miolo 50 notas
mussarela/blaguete peru ligth 30 notas
requeijao light 30 notas
margarina 25 notas
café com leite 50 notas
1 laranja 25 notas


 Notas consumidas no dia de Hoje 515 ou seja 1030 calorias



segunda-feira, 28 de maio de 2012

Eu quero, eu posso eu consigo...

É incrivel a capacidade que temos de nos sabotar. Quando nos vestimos de uma baixa estima e usamos a comida como uma valvula de escape... Sei exatamente onde vou parar se continuar com essa compulsão alimentar como se estou triste, se esto alegre..

Hoje quando cheguei do trabalho antes mesmo de tirar o uniforme fui jogar o lixo fora e me encontrei com uma vizinha que me parou e disse o seguinte...

Um dia vc foi minha inspiração para emagrecer... sua força de vontade e determinação me contagiava... mas hoje por gostar muito de você tenho que te falar que vc tem que dar um basta nisso.. você tem que dar um basta nisso, tem que buscar aquela força de vontade e voltar a se cuidar... se amar.. pra mim cada palavra que ela falava ia me cortando por dentro, mas me serviu de incentivo pra dar realmente um basta nessa situação.

Amaha será o meu ponto de partida 29/05/12.. Dia do Recomeço.. vou dar a volta por cima

Chega de não poder vestir o que eu quero e sim o que me serve...
Chega dos comentários maldosos e crueis...
Chega de baixa estima
chega... chega.. chega..

Amanhã vou começar com a dieta das notas... todos os dias postarei o meu cardapio se possível com fotos e uma vez por semana postarei o meu peso... começando por amanhã.