terça-feira, 4 de setembro de 2012

Saudades daqui...

Oi meninas,

passando correndo só pra dizer que continuo firme e forte na dieta... Ainda não vi grandes progressos na balança... Mas desistir jamais...

Estou sem internet, por isso com grande dificuldades para postar... Mas sempre que der, vou dar uma escapulida aqui no trabalho pra matar saudades e dar noticias...

Bjokas!!!

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Podemos todas as coisas pois é Cristo Jesus quem nós fortalece!!!

Ei lindonas como estão????

Como combinado vou deixar aqui minhas notas consumidas no dia anterior 520.

Gente ontem comentei com vcs sobre ter me arrumado um pouquinho e tenho que confessar que estou me sentindo muito bem... Hoje me olhando no espelho me achei até mais magra "se é que isso é possivel" kkkk

Ticy você tem toda razão, se conseguimos uma vez, conseguiremos d novo... E nós vamos conseguir...

Beijokas!!!


terça-feira, 28 de agosto de 2012

Dia de Princesa!!!

Gente não sei se vou consegui postar meu cardápio todos os dias então de início resolvi postar somente a quantidade de notas consumidas no decorrer do dia.

Hoje acordei com um pique total... Decidi me arrumar...
Arrumei cabelo, unha e fiz depilação... Esse dia de princesa me foi proporcionado por minha querida irmã Jô. Ela tem a manhã.... Me deixou mais bonita!!! Obrigada Maninha.



Ticiana você não sabe a alegria que tive ao ver o seu comentário no meu cantinho... Vc foi a primeira menina a me inspirar na blogosfera light... Volte sempre, será bem vinda... Sou sua fã... Obrigada por seu incentivo.

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Peso atual: 91,4kg

Oi Bom dia e uma boa semana pra todas nós!!!


Café da Manhã
2 biscoitos de maizena
1 xícara café com leite

lanche
tomei cafe tarde por isso não lanchei

almoço
bife contra filé
2 colh sopa arroz
1 colh sopa feijão
alface
couve refogada
2 colh sopa de cenoura branca

lanche
2 fatias de pão integral
requeijao light
café com leite

ceia
1 espiga de milho cozido
2 colh sopa arroz
1 colh sopa de feijão
1/2 bife

Total 528 notas (ultrapassei 28 notas ups)

domingo, 26 de agosto de 2012

Desabafo...

Sei que meu emagrecimento depende unicamente e exclusivamente de mim. Da minha mudança e determinação com relação aos meus maus habitos alimentares.

Como minha baixo alto estima tem me ajudado a permanecer inerte a essa situação... Deveria ser o contrário "eu olhar para o espelho e me ver como realmente estou e isso ser um impulso pra que eu queira mudar, não que eu não queira, mas não adianta querer e não fazer nada pra que isso aconteça... Eu sou um tipo de pessoa que odeia gente acomodada... que se entrega a determinada situação e vai indo deixando a onda levar..." Mas no momento eu me enquadro exatamente nessa situação.
Cada dia que passa me sinto mais feia, mais gorda e mais relaxada com relação a cuidar de mim mesma... Não é só o desanimo, mas também o cansaço que tem tomado conta de mim. Não tenho prazer em tirar uma foto, em sair, me arrumar "detalhe: as roupas que tem são todas feias... grandes de mais... sem corte... A unicas roupas que consigo usar que me deixam confortavel  são calças legging e batas.

O pior é que eu sei o que fazer, mas não faço... Nunca estive tão gorda...

O engraçado é que quando eu estava gravida, "cheguei a pesar 98k, mas tinha uma desculpa estava grávida... Agora estou com quase 93 e não tenho a gravidez como valvula de escape.

Meu Deus me ajude a dar a volta por cima...

Pensei em excluir este blog, pensei em ignorar este e começar um novo, mas no final decidir continuar aqui memo... Vou mais uma vez me comprometer comigo mesma e com todas que passarem por aqui.

Conto com vcs e me desculpe por deixar as coisas chegarem onde chegou...

quarta-feira, 30 de maio de 2012

TUDO FICA MAIS FÁCIL QUANDO SE TEM A MOTIVAÇÃO CERTA!!!

Oi lindonas do meu core!!!

Hoje o dia esta tranquilo, apesar da correria do trabalho... Hoje vim caminhando para o trabalho (cerca de 30 minutos andando rápido)

Café da manhã - Total 55 notas
cafezinho 15 notas
1 paozinho sevem boys 30 notas
requeijão 10 notas

lanche - Total 60 notas
1 torrada 45 notas
1 cafezinho 15 notas

Almoço - Total 145 notas
arroz 35 notas
feijao 35 notas
Salada (agrião, alface, tomate, cenoura)
frango assado 50 notas
1 pouquinho de figado com celola 25 notas

Lanche Total Notas - 130 Notas
2 torradas 60 notas
margarina 25 notas
cafezinho 15 notas
requeijao 30 notas

Ceia - 85 Notas
1 banana 25 notas
1 mexerica 25 notas
1 iogurte 35 notas

até aqui 475 notas

IUUUPIIIIII DIA PERFEITO...
OBRIGADA SENHOR!!!

terça-feira, 29 de maio de 2012

Na vida da gente tudo é uma questão de escolha!!!

Eu quero, eu posso, eu consigo!!! Meta 84 Kilos



Peso de Hoje 91,5



Café da Manhã - Total 45 notas
1 paozinho sevem boys 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Lanche da Manhã - 70 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas
1 banana 25 notas


Almoço - 145 notas

2 colh sopa arroz 35 notas
2 colh sopa feijão 35 notas
1 pedaço peq. de surubim 50 notas
1 pedaço peq. de omelete 25 notas
salada (alface, tomate, cenoura, palmito) 0 notas


Lanche da tade - Total 45 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Ceia - Total 210 notas
1 pãozinho frances s/ miolo 50 notas
mussarela/blaguete peru ligth 30 notas
requeijao light 30 notas
margarina 25 notas
café com leite 50 notas
1 laranja 25 notas


 Notas consumidas no dia de Hoje 515 ou seja 1030 calorias



segunda-feira, 28 de maio de 2012

Eu quero, eu posso eu consigo...

É incrivel a capacidade que temos de nos sabotar. Quando nos vestimos de uma baixa estima e usamos a comida como uma valvula de escape... Sei exatamente onde vou parar se continuar com essa compulsão alimentar como se estou triste, se esto alegre..

Hoje quando cheguei do trabalho antes mesmo de tirar o uniforme fui jogar o lixo fora e me encontrei com uma vizinha que me parou e disse o seguinte...

Um dia vc foi minha inspiração para emagrecer... sua força de vontade e determinação me contagiava... mas hoje por gostar muito de você tenho que te falar que vc tem que dar um basta nisso.. você tem que dar um basta nisso, tem que buscar aquela força de vontade e voltar a se cuidar... se amar.. pra mim cada palavra que ela falava ia me cortando por dentro, mas me serviu de incentivo pra dar realmente um basta nessa situação.

Amaha será o meu ponto de partida 29/05/12.. Dia do Recomeço.. vou dar a volta por cima

Chega de não poder vestir o que eu quero e sim o que me serve...
Chega dos comentários maldosos e crueis...
Chega de baixa estima
chega... chega.. chega..

Amanhã vou começar com a dieta das notas... todos os dias postarei o meu cardapio se possível com fotos e uma vez por semana postarei o meu peso... começando por amanhã.