Na vida da gente tudo é uma questão de escolha!!!

Eu quero, eu posso, eu consigo!!! Meta 84 Kilos



Peso de Hoje 91,5



Café da Manhã - Total 45 notas
1 paozinho sevem boys 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Lanche da Manhã - 70 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas
1 banana 25 notas


Almoço - 145 notas

2 colh sopa arroz 35 notas
2 colh sopa feijão 35 notas
1 pedaço peq. de surubim 50 notas
1 pedaço peq. de omelete 25 notas
salada (alface, tomate, cenoura, palmito) 0 notas


Lanche da tade - Total 45 notas
2 biscoitos água e sal 30 notas
1 cafezinho 15 notas


Ceia - Total 210 notas
1 pãozinho frances s/ miolo 50 notas
mussarela/blaguete peru ligth 30 notas
requeijao light 30 notas
margarina 25 notas
café com leite 50 notas
1 laranja 25 notas


 Notas consumidas no dia de Hoje 515 ou seja 1030 calorias