Como estão?
Ontem tive pilates e ainda estava toda dolorida desde a última aula “segunda feira”. Afff. Mas eu gooooostoooooooo!!!
Este calor esta tirando toda a minha energia, não tenho conseguido dormir direito à noite, mesmo dormindo com o ventilador ligado... A vontade que eu tenho quando o relógio desperta pela manhã é de desligá-lo e voltar a dormir, só que a responsabilidade fala mais alto... Sem contar este horário de verão que não ajuda nem um tiquinho...
Ai meninas, não pensem que sou uma reclamona, por favor... Eu até prefiro o calor ao invés do frio e chuva, só que este ano esta bem mais quente que os anteriores...
Esta semana tenho que conseguir passar ilesa por duas tentações...
1º não sei se já comentei aqui, mas toda ultima sexta feira do mês tem coffee break para os funcionários, e meninas imaginem uma mesa grandona farta de guloseimas.... e podem imaginar aqueles purpurinados mesmos.... pois é, será nessa sexta...
2º Aniversário da minha sobrinha.... no sábado, festinha de criança com tudo que tem direito...
Não posso mentir, minha boca enche de água só de imaginar, brigadeiro, floresta negra...
Eu lembro de uma festinha que fui na casa da minha irmã a 2 anos atrás, estava com 61,800kg... Gente sem mentira nenhuma eu devo ter comido uns 20 brigadeiros, tenho até vergonha de contar... E olha que nessa época eu levava a dieta muito a serio... mas nesse dia não sei explicar o porque, extrapolei com força e o pior é que eu não me arrependi não... Depois foi até fácil correr atrás desse prejuízo...
Eu amo doces, não tem jeito, e eu tenho que aprender a lidar com isso...
Não são eles que me controlam...
Beijo grande.
quinta-feira, 26 de novembro de 2009
quarta-feira, 25 de novembro de 2009
Ainda bem que é Deus quem nos fortalece...
Bom dia lindonas!
Ah como eu gostaria de ter mais tempo para dedicar ao meu bloguito... Tenho tentado colocar minhas visitinhas em dia, mas ainda não consegui visitar todas...
Durante o dia no meu trabalho eu leio as últimas atualizações do post de cada uma, mas daqui não posso comentar “é bloqueado”... sniff... sniff...
Sobre as aulas de pilates, continuo amando... as vezes meu lado masoquista parece querer aflorar, adoro acordar um dia depois da aula sentindo aquelas dores musculares...
Gente eu estava reparando minhas pernas... Não sei se é por causa de exercitar tanto no transport, mas elas estão bem torneadas sabe... Bonitas, não vejo a hora de todo o corpo entrar nos eixos...
Quanto a RA, meu desafio ainda é consegui passar o final de semana sem jogar fora todo o meu esforço semanal...
Este calor tem me desanimado bastante, principalmente no quesito malhação, ontem foi por um tris eu não ter desistido de fazer o transport...
Eu sempre fiz algo relacionada à dieta, acho que desde os meus 21 anos, mas confesso que desta vez esta mais difícil. Espero que isso seja só uma fase, afinal, todas sabemos que a partir dos 30 anos, além do metabolismo desacelerar, nada coopera naturalmente para termos um corpo bonito e saudável. Ou seja se não fizermos de verdade a nossa parte já era...
Amigas tenham um ótimo dia...
Ah como eu gostaria de ter mais tempo para dedicar ao meu bloguito... Tenho tentado colocar minhas visitinhas em dia, mas ainda não consegui visitar todas...
Durante o dia no meu trabalho eu leio as últimas atualizações do post de cada uma, mas daqui não posso comentar “é bloqueado”... sniff... sniff...
Sobre as aulas de pilates, continuo amando... as vezes meu lado masoquista parece querer aflorar, adoro acordar um dia depois da aula sentindo aquelas dores musculares...
Gente eu estava reparando minhas pernas... Não sei se é por causa de exercitar tanto no transport, mas elas estão bem torneadas sabe... Bonitas, não vejo a hora de todo o corpo entrar nos eixos...
Quanto a RA, meu desafio ainda é consegui passar o final de semana sem jogar fora todo o meu esforço semanal...
Este calor tem me desanimado bastante, principalmente no quesito malhação, ontem foi por um tris eu não ter desistido de fazer o transport...
Eu sempre fiz algo relacionada à dieta, acho que desde os meus 21 anos, mas confesso que desta vez esta mais difícil. Espero que isso seja só uma fase, afinal, todas sabemos que a partir dos 30 anos, além do metabolismo desacelerar, nada coopera naturalmente para termos um corpo bonito e saudável. Ou seja se não fizermos de verdade a nossa parte já era...
Amigas tenham um ótimo dia...
segunda-feira, 23 de novembro de 2009
Pra quem não viu a programação do fantastico como eu...
Ei lindonas,
Desculpem me pelo sumiço... Espero que todas estejam firmes em seus propositos lembrando sempre que o maior vencedor é aquele que não desiste...
Achei bem interessante a materia que passou domingo no fantastico, pra quem não viu, vale a pena dar uma conferida...
Fantástico ensina como emagrecer dormindo
Veja dez dicas comprovadas cientificamente que ajudam quem quer perder peso sem passar fome.
Emagrecer, ficar em forma, não é apenas uma questão de vaidade, é também uma questão de saúde.
Os dados divulgados quinta-feira passada (19) pelo Ministério da Saúde são alarmantes: 43% dos brasileiros que moram nas capitais estão com sobrepeso. Ou seja, gordos.
Consequentemente, o número de mortes por diabetes, doença relacionada à obesidade, aumentou.
Agora vem a boa notícia: pesquisadores na Inglaterra montaram um manual prático e muito simples para emagrecer sem passar fome. São dez dicas e todas comprovadas cientificamente.
Lápis e papel na mão? Então vamos lá!
Todo mundo sabe que tipo de comida engorda e mesmo assim, 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade. Deixou de ser uma questão de vaidade. Virou epidemia.
Pesquisadores britânicos vão mostrar agora o que realmente funciona na hora de perder peso.
Dica 1: nunca pule uma refeição
Ao contrário do que se pensa, pular refeições engorda! E você vai saber por quê.
Michael é jornalista e aceitou participar de uma experiência para mostrar o que acontece no cérebro quando pulamos uma refeição.
No primeiro dia, ele tomou um bom café da manhã e depois fez um exame de ressonância magnética funcional. Dentro do aparelho, mostraram a Michael imagens de legumes e saladas e de comidas bem calóricas, como doces e batatas fritas. Como Michael estava satisfeito, o cérebro dele não deu a menor bola pro que viu.
Na manhã seguinte, o jornalista fez o mesmo exame, só que em jejum. Na hora da salada, uma área do cérebro dele esboçou uma leve reação, mas quando viu doces cheios de açúcar, aqueles que destroem qualquer dieta, a mesma região do cérebro foi à loucura.
Tudo isso é culpa de um hormônio: a grelina. Quando pulamos uma refeição e nosso estomâgo fica vazio, a grelina manda para o cérebro mensagens urgentes do tipo: ’emergência, estamos a zero! Consiga toda a comida que puder‘!
Nosso cérebro então, muito obediente, manda a gente atacar tentações bem calóricas para recompensar nosso "pobre" estômago vazio. Pronto, a dieta foi por água abaixo!
Então, já sabe. Nunca, jamais, em hipótese alguma, pule uma refeição.
E por falar em refeições, vamos para a dica número 2. Tão simples que parece provocação, mas funciona muito bem. Palavra da ciência.
Dica 2: coma em um prato menor.
Se você trocar um prato com 30 centímetros de diâmetro por um de 25 centímetros, você provavelmente vai comer 22% menos. Duvida? Pois um estudo comprova a teoria. Em um cinema dos Estados Unidos, metade da plateia recebeu um pacote normal de pipoca. A outra metade, um pacote gigante. As duas porções eram generosas, tanto é que a maioria das pessoas não deu conta de tudo.
Mesmo assim, quem ficou com os pacotes maiores comeu 45% a mais do que os outros. Eles simplesmente não conseguiram parar de comer mesmo quando ficaram satisfeitos.
Dica 3: conte as calorias
Para tudo o que você gosta de comer ou beber, existe uma versão light. Prefira um cafezinho, que tem só 10 calorias em vez daquele cappuccino, que tem 100. Uma salada com frango grelhado tem 250 calorias. Uma com mussarela de búfala, torradinhas e molho cremoso, sobe pra 450 calorias.
Quer comer pizza? Peça uma fininha, de queijo com tomate e já serão 850 calorias. Agora, se você for chutar o balde com uma pizza de calabresa, serão mais de 1400 calorias. Sem falar na culpa!
Mas o que dizer daqueles gordinhos que estão sempre comendo coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem? Pois é, alguns gordinhos só comem coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem de jeito nenhum.
Debbie, por exemplo, nunca come frituras, massas ou doces e, mesmo assim, está muito acima do peso. Para ela, só tem uma explicação: o metabolismo dela é lento.
Será? Médicos avaliaram o índice metabólico de Debbie, ou seja, quantas calorias o organismo dela queima para se manter vivo. Quarenta minutos depois de fazer um teste permanecendo deitada, veio a surpresa. O metabolismo de Debbie é absolutamente normal. Então por que ela não emagrece? Cientistas decidiram investigar o caso da atriz.
Durante cinco dias, Debbie se dispôs a fazer um diário de tudo o que come e vai ter que tomar todo os dias um líquido que permite medir quantas calorias Debbie comeu e quantas queimou. Sai tudo no xixi.
A atriz prometeu contar tudo o que comia, tim-tim por tim-tim. Com uma câmera de video, Debbie relatou comer pouco mais de mil calorias por dia. Só que os exames de urina deram um resultado bem diferente: três mil calorias diárias! Debbie simplesmente esqueceu de contar dois terços do que comeu.
E isso não é coisa de gordinho, não! Estudos mostram que todo mundo esquece metade do que de fato come.
Então, vamos à próxima dica:
Dica 4: pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo!
Uma salada de frutas grande, por exemplo, é supersaudável, mas tem caloria à beça.
Agora, vamos aprender a usar o metabolismo a nosso favor!
Dica 5: capriche na proteína
Carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Bastam 10% a mais proteína no seu café da manhã e você vai comer menos no almoço.
Especialistas em nutrição fizeram um teste com três operários de tipos físicos e metabolismos semelhantes. Antes do trabalho, cada um tomou um café da manhã com o mesmo número de calorias, mas muito diferentes.
Mick comeu mais carboidratos, nutrientes que estão nos pães, massas e batatas. Já o café da manhã de Willy tinha mais gordura. E o de Charlie, mais proteína, como ovos e presunto magro.
Quatro horas depois, eles almoçaram. Chalie, que comeu mais proteínas, quase não sentiu fome. Comeu muito menos do que os colegas.
Isso acontece porque, de todos os nutrientes, a proteína é a que mais libera um hormônio precioso para quem quer emagrecer. O hormônio da saciedade.
Dica 6: aposte nas sopas
A dica número seis prova que existe um outro jeito bem simples de seguir com sua dieta sem morrer de fome: sopa!
Pesquisadores fizeram um teste revelador com duas equipes de recrutas do Exército inglês. A equipe amarela comeu no almoço uma boa porção de frango, legumes e arroz, com um copo de água para acompanhar. A equipe vermelha comeu exatamente a mesma coisa, mas tudo batido no liquidificador. Uma sopa bem consistente.
Depois do almoço, o volume de comida no estômago dos recrutas foi medido com um aparelho de ultrassom. Duas horas depois, os recrutas que almoçaram o frango sólido tinham bem menos comida no estômago e começavam a sentir fome. Já a equipe vermelha, que tomou sopa, ainda estava de barriga cheia.
Isso acontece porque, quando comemos alimentos sólidos acompanhados de líquidos, como água ou sucos, esses líquidos logo seguem pelo sistema digestivo, e o volume no estômago fica menor. Por isso, a comida é processada mais rapidamente pelo organismo. Já uma sopa bem grossa, batida, demora mais para ser digerida. Você fica satisfeito por muito mais tempo. Então, aposte nas sopas!
Dica 7: evite comer de tudo um pouco, faça escolhas
Pastilhas de chocolate coloridas, por exemplo, fazem muito mais sucesso do que as de uma cor só. Quando estamos em um restaurante a quilo, o excesso de opções é uma tentação, e acabamos exagerando um pouquinho.
Estudos mostram que, quando a oferta é grande, chegamos a comer 30% a mais. Então, já sabe: variedade exagerada é inimiga da dieta.
Dica 8: laticínios podem ajudar você a eliminar gordura
Agora, os amigos da dieta! A gordura e o cálcio são, então, eliminados nas fezes. Novas pesquisas mostram que o cálcio que está nos queijos, iogurtes e leite cola nas moléculas de gordura presentes no que acabamos de comer. A combinação vira uma espécie de sabão, que o intestino delgado não consegue absorver. Essa gordura segue, então, seu caminho e vai parar no vaso sanitário.
Mas se você quer mesmo emagrecer, esqueça os queijos gordurosos. Estamos falando de leite, coalhada e iogurte desnatados e queijos magros, como a ricota e o queijo minas.
Dica 9: você pode queimar gordura dormindo.
Essa dica é animadora. Mas antes de ir correndo pra cama, saiba que isso só vai acontecer se você fizer algum tipo de exercício. O jornalista inglês Michael Mosley duvida que isso seja verdade, mas aceitou fazer um teste. Encarou a esteira em ritmo moderado. Andou nove quilômetros em uma hora e meia.
Quase morreu de cansaço. E de decepção, quando soube do resultado. Analisando o ar exalado por Michael, o pesquisador descobriu que ele tinha queimado menos de 20 gramas de gordura.
No dia seguinte, Michael voltou ao laboratório para uma segunda bateria de testes, desta vez, em repouso. E então veio a grande surpresa. Depois dos exercícios, durante o sono, o organismo de Michael eliminou outros 49 gramas de gordura, mais do que o dobro da gordura perdida na esteira.
Isso acontece porque o corpo usa diferentes combustíveis para obter energia: carboidratos e gordura. Durante os exercícios, nossos músculos geralmente preferem usar os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar.
Então, quando terminamos de malhar, nosso estoque de carboidratos está quase zerado. Isso força o organismo a buscar outra fonte de energia dentro do corpo: gordura. Mas isso, só se você praticar exercícios regularmente e suar bastante com eles.
Se você é daqueles que jamais vai entrar em uma academia, a dica numero dez é para você.
Dica 10: faça ginástica do instante
Amy é locutora de rádio. A maior ginástica que ela faz é levantamento de agulha de crochê. Amy fica quase o dia inteiro sentada. Faz alguma coisa na cozinha e vai para o trabalho de metrô. Exercício? Segunda que vem, sem falta! Sempre segunda que vem.
Amy aceitou fazer um novo tipo de exercício: a "ginástica do instante". Funciona assim: no instante em que atende o celular, em vez de ficar sentada, Amy levanta e anda para lá e para cá. Quando está arrumando a casa, a todo instante Amy sobe e desce as escadas. No instante em que acaba de almoçar, em vez de bater papo sentada, ela vai tagarelando com o amigo num passeio pelo bairro. E no momento de pegar o ônibus ou o metrô, Amy desce uma estação antes ou depois, só para andar um pouquinho mais. Não fica parada na escada rolante e nem mesmo na hora de falar com seus ouvintes.
Resultado: com essas pequenas mudanças, Amy passou a queimar 240 calorias a mais por dia. Se fizesse assim durante um ano todo, perderia até 12 quilos.
Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!
Desculpem me pelo sumiço... Espero que todas estejam firmes em seus propositos lembrando sempre que o maior vencedor é aquele que não desiste...
Achei bem interessante a materia que passou domingo no fantastico, pra quem não viu, vale a pena dar uma conferida...
Fantástico ensina como emagrecer dormindo
Veja dez dicas comprovadas cientificamente que ajudam quem quer perder peso sem passar fome.
Emagrecer, ficar em forma, não é apenas uma questão de vaidade, é também uma questão de saúde.
Os dados divulgados quinta-feira passada (19) pelo Ministério da Saúde são alarmantes: 43% dos brasileiros que moram nas capitais estão com sobrepeso. Ou seja, gordos.
Consequentemente, o número de mortes por diabetes, doença relacionada à obesidade, aumentou.
Agora vem a boa notícia: pesquisadores na Inglaterra montaram um manual prático e muito simples para emagrecer sem passar fome. São dez dicas e todas comprovadas cientificamente.
Lápis e papel na mão? Então vamos lá!
Todo mundo sabe que tipo de comida engorda e mesmo assim, 400 milhões de pessoas no mundo sofrem de obesidade. Deixou de ser uma questão de vaidade. Virou epidemia.
Pesquisadores britânicos vão mostrar agora o que realmente funciona na hora de perder peso.
Dica 1: nunca pule uma refeição
Ao contrário do que se pensa, pular refeições engorda! E você vai saber por quê.
Michael é jornalista e aceitou participar de uma experiência para mostrar o que acontece no cérebro quando pulamos uma refeição.
No primeiro dia, ele tomou um bom café da manhã e depois fez um exame de ressonância magnética funcional. Dentro do aparelho, mostraram a Michael imagens de legumes e saladas e de comidas bem calóricas, como doces e batatas fritas. Como Michael estava satisfeito, o cérebro dele não deu a menor bola pro que viu.
Na manhã seguinte, o jornalista fez o mesmo exame, só que em jejum. Na hora da salada, uma área do cérebro dele esboçou uma leve reação, mas quando viu doces cheios de açúcar, aqueles que destroem qualquer dieta, a mesma região do cérebro foi à loucura.
Tudo isso é culpa de um hormônio: a grelina. Quando pulamos uma refeição e nosso estomâgo fica vazio, a grelina manda para o cérebro mensagens urgentes do tipo: ’emergência, estamos a zero! Consiga toda a comida que puder‘!
Nosso cérebro então, muito obediente, manda a gente atacar tentações bem calóricas para recompensar nosso "pobre" estômago vazio. Pronto, a dieta foi por água abaixo!
Então, já sabe. Nunca, jamais, em hipótese alguma, pule uma refeição.
E por falar em refeições, vamos para a dica número 2. Tão simples que parece provocação, mas funciona muito bem. Palavra da ciência.
Dica 2: coma em um prato menor.
Se você trocar um prato com 30 centímetros de diâmetro por um de 25 centímetros, você provavelmente vai comer 22% menos. Duvida? Pois um estudo comprova a teoria. Em um cinema dos Estados Unidos, metade da plateia recebeu um pacote normal de pipoca. A outra metade, um pacote gigante. As duas porções eram generosas, tanto é que a maioria das pessoas não deu conta de tudo.
Mesmo assim, quem ficou com os pacotes maiores comeu 45% a mais do que os outros. Eles simplesmente não conseguiram parar de comer mesmo quando ficaram satisfeitos.
Dica 3: conte as calorias
Para tudo o que você gosta de comer ou beber, existe uma versão light. Prefira um cafezinho, que tem só 10 calorias em vez daquele cappuccino, que tem 100. Uma salada com frango grelhado tem 250 calorias. Uma com mussarela de búfala, torradinhas e molho cremoso, sobe pra 450 calorias.
Quer comer pizza? Peça uma fininha, de queijo com tomate e já serão 850 calorias. Agora, se você for chutar o balde com uma pizza de calabresa, serão mais de 1400 calorias. Sem falar na culpa!
Mas o que dizer daqueles gordinhos que estão sempre comendo coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem? Pois é, alguns gordinhos só comem coisas saudáveis e mesmo assim não emagrecem de jeito nenhum.
Debbie, por exemplo, nunca come frituras, massas ou doces e, mesmo assim, está muito acima do peso. Para ela, só tem uma explicação: o metabolismo dela é lento.
Será? Médicos avaliaram o índice metabólico de Debbie, ou seja, quantas calorias o organismo dela queima para se manter vivo. Quarenta minutos depois de fazer um teste permanecendo deitada, veio a surpresa. O metabolismo de Debbie é absolutamente normal. Então por que ela não emagrece? Cientistas decidiram investigar o caso da atriz.
Durante cinco dias, Debbie se dispôs a fazer um diário de tudo o que come e vai ter que tomar todo os dias um líquido que permite medir quantas calorias Debbie comeu e quantas queimou. Sai tudo no xixi.
A atriz prometeu contar tudo o que comia, tim-tim por tim-tim. Com uma câmera de video, Debbie relatou comer pouco mais de mil calorias por dia. Só que os exames de urina deram um resultado bem diferente: três mil calorias diárias! Debbie simplesmente esqueceu de contar dois terços do que comeu.
E isso não é coisa de gordinho, não! Estudos mostram que todo mundo esquece metade do que de fato come.
Então, vamos à próxima dica:
Dica 4: pare de culpar seu metabolismo e preste muita atenção no que você está comendo!
Uma salada de frutas grande, por exemplo, é supersaudável, mas tem caloria à beça.
Agora, vamos aprender a usar o metabolismo a nosso favor!
Dica 5: capriche na proteína
Carnes magras, feijão, ovos e peixes dão uma sensação maior de saciedade. Bastam 10% a mais proteína no seu café da manhã e você vai comer menos no almoço.
Especialistas em nutrição fizeram um teste com três operários de tipos físicos e metabolismos semelhantes. Antes do trabalho, cada um tomou um café da manhã com o mesmo número de calorias, mas muito diferentes.
Mick comeu mais carboidratos, nutrientes que estão nos pães, massas e batatas. Já o café da manhã de Willy tinha mais gordura. E o de Charlie, mais proteína, como ovos e presunto magro.
Quatro horas depois, eles almoçaram. Chalie, que comeu mais proteínas, quase não sentiu fome. Comeu muito menos do que os colegas.
Isso acontece porque, de todos os nutrientes, a proteína é a que mais libera um hormônio precioso para quem quer emagrecer. O hormônio da saciedade.
Dica 6: aposte nas sopas
A dica número seis prova que existe um outro jeito bem simples de seguir com sua dieta sem morrer de fome: sopa!
Pesquisadores fizeram um teste revelador com duas equipes de recrutas do Exército inglês. A equipe amarela comeu no almoço uma boa porção de frango, legumes e arroz, com um copo de água para acompanhar. A equipe vermelha comeu exatamente a mesma coisa, mas tudo batido no liquidificador. Uma sopa bem consistente.
Depois do almoço, o volume de comida no estômago dos recrutas foi medido com um aparelho de ultrassom. Duas horas depois, os recrutas que almoçaram o frango sólido tinham bem menos comida no estômago e começavam a sentir fome. Já a equipe vermelha, que tomou sopa, ainda estava de barriga cheia.
Isso acontece porque, quando comemos alimentos sólidos acompanhados de líquidos, como água ou sucos, esses líquidos logo seguem pelo sistema digestivo, e o volume no estômago fica menor. Por isso, a comida é processada mais rapidamente pelo organismo. Já uma sopa bem grossa, batida, demora mais para ser digerida. Você fica satisfeito por muito mais tempo. Então, aposte nas sopas!
Dica 7: evite comer de tudo um pouco, faça escolhas
Pastilhas de chocolate coloridas, por exemplo, fazem muito mais sucesso do que as de uma cor só. Quando estamos em um restaurante a quilo, o excesso de opções é uma tentação, e acabamos exagerando um pouquinho.
Estudos mostram que, quando a oferta é grande, chegamos a comer 30% a mais. Então, já sabe: variedade exagerada é inimiga da dieta.
Dica 8: laticínios podem ajudar você a eliminar gordura
Agora, os amigos da dieta! A gordura e o cálcio são, então, eliminados nas fezes. Novas pesquisas mostram que o cálcio que está nos queijos, iogurtes e leite cola nas moléculas de gordura presentes no que acabamos de comer. A combinação vira uma espécie de sabão, que o intestino delgado não consegue absorver. Essa gordura segue, então, seu caminho e vai parar no vaso sanitário.
Mas se você quer mesmo emagrecer, esqueça os queijos gordurosos. Estamos falando de leite, coalhada e iogurte desnatados e queijos magros, como a ricota e o queijo minas.
Dica 9: você pode queimar gordura dormindo.
Essa dica é animadora. Mas antes de ir correndo pra cama, saiba que isso só vai acontecer se você fizer algum tipo de exercício. O jornalista inglês Michael Mosley duvida que isso seja verdade, mas aceitou fazer um teste. Encarou a esteira em ritmo moderado. Andou nove quilômetros em uma hora e meia.
Quase morreu de cansaço. E de decepção, quando soube do resultado. Analisando o ar exalado por Michael, o pesquisador descobriu que ele tinha queimado menos de 20 gramas de gordura.
No dia seguinte, Michael voltou ao laboratório para uma segunda bateria de testes, desta vez, em repouso. E então veio a grande surpresa. Depois dos exercícios, durante o sono, o organismo de Michael eliminou outros 49 gramas de gordura, mais do que o dobro da gordura perdida na esteira.
Isso acontece porque o corpo usa diferentes combustíveis para obter energia: carboidratos e gordura. Durante os exercícios, nossos músculos geralmente preferem usar os carboidratos, porque são mais fáceis de queimar.
Então, quando terminamos de malhar, nosso estoque de carboidratos está quase zerado. Isso força o organismo a buscar outra fonte de energia dentro do corpo: gordura. Mas isso, só se você praticar exercícios regularmente e suar bastante com eles.
Se você é daqueles que jamais vai entrar em uma academia, a dica numero dez é para você.
Dica 10: faça ginástica do instante
Amy é locutora de rádio. A maior ginástica que ela faz é levantamento de agulha de crochê. Amy fica quase o dia inteiro sentada. Faz alguma coisa na cozinha e vai para o trabalho de metrô. Exercício? Segunda que vem, sem falta! Sempre segunda que vem.
Amy aceitou fazer um novo tipo de exercício: a "ginástica do instante". Funciona assim: no instante em que atende o celular, em vez de ficar sentada, Amy levanta e anda para lá e para cá. Quando está arrumando a casa, a todo instante Amy sobe e desce as escadas. No instante em que acaba de almoçar, em vez de bater papo sentada, ela vai tagarelando com o amigo num passeio pelo bairro. E no momento de pegar o ônibus ou o metrô, Amy desce uma estação antes ou depois, só para andar um pouquinho mais. Não fica parada na escada rolante e nem mesmo na hora de falar com seus ouvintes.
Resultado: com essas pequenas mudanças, Amy passou a queimar 240 calorias a mais por dia. Se fizesse assim durante um ano todo, perderia até 12 quilos.
Aproveite as dicas! Sua saúde agradece!
quinta-feira, 19 de novembro de 2009
Sobre o Spectraban
Bom dia Princesas!!!
Ei Lindonas,
Podem ficar tranqüilas que eu não vou desistir não viu... jamais... Não vou jogar fora todo esse tempo de sacrifício... As vezes bate um desanimo, mas acho até normal isso... mas é só eu acordar no outro dia pra ter minhas forças renovadas...
Quanto ao protetor spectraban, O resultado foi bom. Não se esqueça, antes de usar a pele deve estar bem limpa e seca. O que eu mais gostei no spectraban foi à cor, ele deixa um tom rosado super natural. Mas ainda continuo na busca de um protetor base do jeito que eu quero, até hoje ainda não encontrei.
Informações do Produto:
O spectraban color base T é uma loção fluida que tem a função de proteger a pele dos efeitos nocivos ocasionados pela radiação solar e ao mesmo tempo maquiar. Sua tonalidade ajuda a disfarçar pequenas imperfeições e uniformiza o tom da pele.
SpectraBAN® T Color Base Fluida traz tecnologia avançada em fotoproteção e o uso diário e regular do produto pode auxiliar na prevenção do fotoenvelhecimento cutâneo e do câncer de pele causado pela exposição ao sol. Apresenta uma combinação de filtros orgânicos (homosalato, octilmetoxicinamato, octiltriazona, tinosorb S) e inorgânico (dióxido de titânio) que conferem ao produto amplo espectro de ação e alta proteção UVA e UVB.
Ah, descobri que tem o spectraban pó facial color base 39fps...alguém já usou?
Beijo grande....
Ei Lindonas,
Podem ficar tranqüilas que eu não vou desistir não viu... jamais... Não vou jogar fora todo esse tempo de sacrifício... As vezes bate um desanimo, mas acho até normal isso... mas é só eu acordar no outro dia pra ter minhas forças renovadas...
Quanto ao protetor spectraban, O resultado foi bom. Não se esqueça, antes de usar a pele deve estar bem limpa e seca. O que eu mais gostei no spectraban foi à cor, ele deixa um tom rosado super natural. Mas ainda continuo na busca de um protetor base do jeito que eu quero, até hoje ainda não encontrei.
Informações do Produto:
O spectraban color base T é uma loção fluida que tem a função de proteger a pele dos efeitos nocivos ocasionados pela radiação solar e ao mesmo tempo maquiar. Sua tonalidade ajuda a disfarçar pequenas imperfeições e uniformiza o tom da pele.
SpectraBAN® T Color Base Fluida traz tecnologia avançada em fotoproteção e o uso diário e regular do produto pode auxiliar na prevenção do fotoenvelhecimento cutâneo e do câncer de pele causado pela exposição ao sol. Apresenta uma combinação de filtros orgânicos (homosalato, octilmetoxicinamato, octiltriazona, tinosorb S) e inorgânico (dióxido de titânio) que conferem ao produto amplo espectro de ação e alta proteção UVA e UVB.
Ah, descobri que tem o spectraban pó facial color base 39fps...alguém já usou?
Beijo grande....
terça-feira, 17 de novembro de 2009
Bom dia Princesas!!!
Gente que saudadona grandona que estou daqui, de vocês...
A correria do dia a dia tem me esgotado... São tantas coisas pra fazer e o tempo tem passado tão rápido... E que calor é esse que está fazendo... Não tenho conseguido nem dormir direito, acordo toda hora, roupa pingando de suor... Pela manhã já estou cansada, indisposta....
Se alguma de vocês tiver alguma receitinha pra melhorar isso, por favor, me ensinem... A vontade que dá é de nem sair de casa... Sinto como se tivesse sido atropelada...
Quanto a RA, tenho que ser sincera ao dizer que não esta 100% como eu gostaria, não tenho comido exageradamente, mas também não tenho ficado dentro das minhas notas permitidas... Às vezes até passa pela minha cabeça chutar o balde, mas não vou fazer isso, pois sei que o resultado será desastroso...
Amigas, beijo grande... E que tenhamos um ótimo dia!
A correria do dia a dia tem me esgotado... São tantas coisas pra fazer e o tempo tem passado tão rápido... E que calor é esse que está fazendo... Não tenho conseguido nem dormir direito, acordo toda hora, roupa pingando de suor... Pela manhã já estou cansada, indisposta....
Se alguma de vocês tiver alguma receitinha pra melhorar isso, por favor, me ensinem... A vontade que dá é de nem sair de casa... Sinto como se tivesse sido atropelada...
Quanto a RA, tenho que ser sincera ao dizer que não esta 100% como eu gostaria, não tenho comido exageradamente, mas também não tenho ficado dentro das minhas notas permitidas... Às vezes até passa pela minha cabeça chutar o balde, mas não vou fazer isso, pois sei que o resultado será desastroso...
Amigas, beijo grande... E que tenhamos um ótimo dia!
sexta-feira, 13 de novembro de 2009
Hoje é Sexta feira... Que delicia!!!!
Ei amoressssss!!!
Bigadu pelas dicas de perfumes masculinos, alguns já conheço e outros que não conheço vou procurar nas lojas para sentir a fragrância, depois eu conto qual eu escolhi...
Quanto ao shake eu comprei o diet shak de chocolate, gostei muito do gosto... Vou tentar substituir a ultima refeição e ver no que dá.... Preciso dar um empurrãozinho na RA....
Lindonas hoje eu comprei o “hidrafil gel”
Eu conheci este produto através da minha dermatologista e após ver a propaganda fiquei louca pra comprar... Espero que seja bom...
é um hidratante com proteção solar... alguém conhece? Já usou? Pretendo usa-lo antes de passar o protetor spectrabam...
Este final de semana esta prometendo.... espero não jacar... acabei de comer um saquinho de pipoca “dessas doces”...
Amanhã eu mesma vou descolorir meus pelos do braço... sempre faço isso, fazer banho de lua hoje em dia no salão é muito caro...
Prometo nesse final de semana colocar minhas visitinhas em dia.... Beijo grande e um otimo final de semana...
Vamos nos comportar direitinho heim?!!!
Bigadu pelas dicas de perfumes masculinos, alguns já conheço e outros que não conheço vou procurar nas lojas para sentir a fragrância, depois eu conto qual eu escolhi...
Quanto ao shake eu comprei o diet shak de chocolate, gostei muito do gosto... Vou tentar substituir a ultima refeição e ver no que dá.... Preciso dar um empurrãozinho na RA....
Lindonas hoje eu comprei o “hidrafil gel”
Eu conheci este produto através da minha dermatologista e após ver a propaganda fiquei louca pra comprar... Espero que seja bom...
é um hidratante com proteção solar... alguém conhece? Já usou? Pretendo usa-lo antes de passar o protetor spectrabam...
Este final de semana esta prometendo.... espero não jacar... acabei de comer um saquinho de pipoca “dessas doces”...
Amanhã eu mesma vou descolorir meus pelos do braço... sempre faço isso, fazer banho de lua hoje em dia no salão é muito caro...
Prometo nesse final de semana colocar minhas visitinhas em dia.... Beijo grande e um otimo final de semana...
Vamos nos comportar direitinho heim?!!!
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
"Todo homem tem um vazio do tamanho de Deus"
Ei amigas, bom dia!!!
Amanhã já é sexta feira que coisa boa!!!
Ontem fiz aula de pilates, estou sentindo até agora a panturrilha, será que vou consegui fazer o transport hoje? Tomara que sim...
Lindonas, o que vcs acham desses shakes prontos? Alguém já tomou?
Também quero pedir a opinião de vocês com relação a perfume masculino, quero dar um de presente pro meu amore... Diferente dos que ele ja tem...
Ontem consegui fazer algumas visitinhas, infelizmente não consegui colocar tudo em dia, mas aos poucos eu vou atualizando... Se eu ainda não cheguei até você, conto com sua compreensão.
Percebi que a maioria de vcs que não tinha a altura no blog, já disponibilizaram essa informação pra gente... bigadu!!! Assim fica mais fácil a gente acompanhar o progresso de cada uma..
Beijo grande... e tenham um ótimo dia!!!
Amanhã já é sexta feira que coisa boa!!!
Ontem fiz aula de pilates, estou sentindo até agora a panturrilha, será que vou consegui fazer o transport hoje? Tomara que sim...
Lindonas, o que vcs acham desses shakes prontos? Alguém já tomou?
Também quero pedir a opinião de vocês com relação a perfume masculino, quero dar um de presente pro meu amore... Diferente dos que ele ja tem...
Ontem consegui fazer algumas visitinhas, infelizmente não consegui colocar tudo em dia, mas aos poucos eu vou atualizando... Se eu ainda não cheguei até você, conto com sua compreensão.
Percebi que a maioria de vcs que não tinha a altura no blog, já disponibilizaram essa informação pra gente... bigadu!!! Assim fica mais fácil a gente acompanhar o progresso de cada uma..
Beijo grande... e tenham um ótimo dia!!!
quarta-feira, 11 de novembro de 2009
"Nunca desanimes! ... As vezes é só um pouco mais além."
Ei lindonas, mais uma vez não pude postar de casa... Ontem estava muito cansada e assim que terminei de fazer minha horinha de transport, tomei banho e fui dormir, de certa forma foi até bom pois estava precisando muito descansar...
Esta semana estou conseguindo fazer a RA direitinho, espero colher bons resultados com isso na proxima pesagem...
Bigadu pelos comentários de apoio e incentivo, amo muito vcs todas, mesmo sem conhecê-las...
Julie bigadu pelo selinho, assim que puder eu vou buscá-lo...
Beijo grande a todas... E tenham uma ótima quarta feira.
Esta semana estou conseguindo fazer a RA direitinho, espero colher bons resultados com isso na proxima pesagem...
Bigadu pelos comentários de apoio e incentivo, amo muito vcs todas, mesmo sem conhecê-las...
Julie bigadu pelo selinho, assim que puder eu vou buscá-lo...
Beijo grande a todas... E tenham uma ótima quarta feira.
terça-feira, 10 de novembro de 2009
BOM DIA, FLORES DO DIA!!!
Ei lindonas,
Como estão todas?
Neste momento estou no trabalho, ontem não pude postar de casa devido aos muitos afazeres... Eu até visitei algumas meninas, mas nem pude comentar... Então estou passando rapidinho pra desejar a todas um ótimo dia... De preferência bem light...
Meninas ontem eu tive aula de pilates, e um dos benefícios que eu já comecei a notar foi minha flexibilidade que melhorou muito e também as dores que eu sentia na altura dos ombros e pescoço devido à tensão do dia a dia que envolve a minha profissão...
Hoje eu me pesei e perdi 500 gramas, parabéns pra mim... Afinal apesar de ser pouco, é melhor perder do que ganhar... De grama em grama perdida nós chegaremos leve, light e linda no natal...
Beijo grande a cada uma...
Gostaria de sugerir a todas as lindonas que não tem no seu perfil a altura que disponibilizasse essa informação pra gente, inclusive eu (se vcs observarem eu disponibilizei esta informação la onde eu informo o meu progresso na balança), pois as vezes vemos o progresso com relação ao peso e não temos a altura como base para comparar, ai eu fico hiper, mega, master curiosa...
Julie não pude comentar no seu blog, mas seu corpo está mara...
Como estão todas?
Neste momento estou no trabalho, ontem não pude postar de casa devido aos muitos afazeres... Eu até visitei algumas meninas, mas nem pude comentar... Então estou passando rapidinho pra desejar a todas um ótimo dia... De preferência bem light...
Meninas ontem eu tive aula de pilates, e um dos benefícios que eu já comecei a notar foi minha flexibilidade que melhorou muito e também as dores que eu sentia na altura dos ombros e pescoço devido à tensão do dia a dia que envolve a minha profissão...
Hoje eu me pesei e perdi 500 gramas, parabéns pra mim... Afinal apesar de ser pouco, é melhor perder do que ganhar... De grama em grama perdida nós chegaremos leve, light e linda no natal...
Beijo grande a cada uma...
Gostaria de sugerir a todas as lindonas que não tem no seu perfil a altura que disponibilizasse essa informação pra gente, inclusive eu (se vcs observarem eu disponibilizei esta informação la onde eu informo o meu progresso na balança), pois as vezes vemos o progresso com relação ao peso e não temos a altura como base para comparar, ai eu fico hiper, mega, master curiosa...
Julie não pude comentar no seu blog, mas seu corpo está mara...
domingo, 8 de novembro de 2009
SELINHOS
Gente, olha que lindinho ganhei três selinhos o primeiro é da lindona da Dani "http://voupesar60denovo.blogspot.com/" olha que fofo, bigadu amiga amei...
1- Seguir as regras.
2- Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira. Este selo aí no começo da postagem.
3- Completar as seguintes frases:
a) Eu já ...................... fiquei desanimada
b) Eu nunca................. vou desistir
c) Eu sei.................. que depende de mim
d) Eu quero................... me superar sempre
e) Eu sonho................ alcançar meus objetivos
4- Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequência à brincadeira.
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com
5)Simone - http://simonecsg.blogspot.com
o outro ganhei da lindona da Simone "http://simonecsg.blogspot.com/" Amei amiga, bigadu!!!
- Oferecer o selinho para 10 blogs: Abaixo indico as seguintes amigas...
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com/
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com/
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com/
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com/
5)Letícia - http://virandoapagina-serfeliz.blogspot.com/
6)Fabiane - http://fabianerb.blogspot.com/
7)Gionana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
8)sammy - http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
9)Pati - http://patriciamariahahne.blogspot.com/
10)Lorena - http://meusucessonabalanca.blogspot.com/
Avisar as blogueiras de plantão
Não esquecer de mencionar de quem vc recebeu. ok
e o outro ganhei da lindona da Leticia "http://virandoapagina-serfeliz.blogspot.com/" Amei amiga, bigadu!!!
- Indicar para 10 amigas blogueiras
2- Quais as 3 coisas que você mais compra atualmente?
* produtos lights
* futas
* legumes
3- Quais 3 primeiras coisas que você vai comprar quando estiver no peso ideal?
* lingerie
* calças
* blusas
Então aí vai:
1- Indicação para 10 amigas blogueiras:
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com/
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com/
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com/
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com/
5)Jéssica - http://querepoderconseguir.blogspot.com/
6)Fabiane - http://fabianerb.blogspot.com/
7)Gionana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
8)sammy - http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
9)Pati - http://patriciamariahahne.blogspot.com/
10)Lorena - http://meusucessonabalanca.blogspot.com/
Queridas amigas indicadas, não sei se vai dar tempo de avisar a todas sobre o selinho, mas se vc passar por aqui fique a vontade para levá-lo para seu cantinho...
Todas vcs que passam por aqui com seu apoio e incentivo moram no meu coração... beijo grande...
1- Seguir as regras.
2- Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira. Este selo aí no começo da postagem.
3- Completar as seguintes frases:
a) Eu já ...................... fiquei desanimada
b) Eu nunca................. vou desistir
c) Eu sei.................. que depende de mim
d) Eu quero................... me superar sempre
e) Eu sonho................ alcançar meus objetivos
4- Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequência à brincadeira.
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com
5)Simone - http://simonecsg.blogspot.com
o outro ganhei da lindona da Simone "http://simonecsg.blogspot.com/" Amei amiga, bigadu!!!
- Oferecer o selinho para 10 blogs: Abaixo indico as seguintes amigas...
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com/
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com/
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com/
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com/
5)Letícia - http://virandoapagina-serfeliz.blogspot.com/
6)Fabiane - http://fabianerb.blogspot.com/
7)Gionana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
8)sammy - http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
9)Pati - http://patriciamariahahne.blogspot.com/
10)Lorena - http://meusucessonabalanca.blogspot.com/
Avisar as blogueiras de plantão
Não esquecer de mencionar de quem vc recebeu. ok
e o outro ganhei da lindona da Leticia "http://virandoapagina-serfeliz.blogspot.com/" Amei amiga, bigadu!!!
- Indicar para 10 amigas blogueiras
2- Quais as 3 coisas que você mais compra atualmente?
* produtos lights
* futas
* legumes
3- Quais 3 primeiras coisas que você vai comprar quando estiver no peso ideal?
* lingerie
* calças
* blusas
Então aí vai:
1- Indicação para 10 amigas blogueiras:
1)Ticiana - http://diarionota10.blogspot.com/
2)Dany - http://voupesar60denovo.blogspot.com/
3)julie - http://pensandomagroeemagrecendo.blogspot.com/
4)Carol - http://perderasgordurinhas.blogspot.com/
5)Jéssica - http://querepoderconseguir.blogspot.com/
6)Fabiane - http://fabianerb.blogspot.com/
7)Gionana - http://confissoesdieta.blogspot.com/
8)sammy - http://maislightdoquenunca.blogspot.com/
9)Pati - http://patriciamariahahne.blogspot.com/
10)Lorena - http://meusucessonabalanca.blogspot.com/
Queridas amigas indicadas, não sei se vai dar tempo de avisar a todas sobre o selinho, mas se vc passar por aqui fique a vontade para levá-lo para seu cantinho...
Todas vcs que passam por aqui com seu apoio e incentivo moram no meu coração... beijo grande...
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Somos nossa maior colaboradora?!!!!
Se somos nossa maior coloboradora, porque nos sabotamos tanto?
Primeiro vamos a definição: Colaborar é ajudar, cooperar, participar, ter parte, contribuir...
Ontem depois de ler alguns posts e pensar um pouco sobre o assunto, cheguei a seguinte conclusão...
Vivemos inventando desculpas para justificar o porque de não estarmos emagrecendo: inchaço, intestino preguiçoso, retençao liquida, tpm e bla... bla... bla...
As vezes não somos sinceras o suficiente para aceitar que não é o fato de comermos exporadicamente uma batatinha frita, um brigadeiro, uma fatia de bolo que nos fizeram engordar... Vivemos comendo escondido, sendo que não conseguimos esconder dos outros o nosso peso extra...
Amigas, me desculpem pelo desabafo, cada palavra postada aqui hoje é como se fosse um tapa na minha própria cara, mas temos que cair na real se realmente quizermos vencer...
Quantas vezes comi escondido, dos meus amigos, amore, familia... Eu na verdade enganava a mim mesma... Ignorava o fato de que o ponteiro da balança so estava subindo, as roupas ficando apertadas e como explicar isso... Afinal na frente dos outros sempre fui comportadinha "comia pouco"...
Quantas vezes procurei uma desculpa, pra justificar o porque de não esta perdendo peso, aqui mesmo no blog...
Temos que dar um basta nesta situação e passar a ser de verdade NOSSA MAIOR COLABORADORA, chega de enganarmos a nos mesmas.
Então lindonas, vamos por em prática essas definições... ajudando, cooperando, sendo participante ativa dos nossos objetivos, vamos contribuir para isso...
Sei que este post não vai servir para todas, mas ja fico feliz em saber que ele serviu para mim....
Beijo grande e muito obrigada a todas que a cada dia abrem os meus olhos para a realidade da minha situação... e me fazem enxergar que EU POSSO, mas que depende unicamente de mim...
Primeiro vamos a definição: Colaborar é ajudar, cooperar, participar, ter parte, contribuir...
Ontem depois de ler alguns posts e pensar um pouco sobre o assunto, cheguei a seguinte conclusão...
Vivemos inventando desculpas para justificar o porque de não estarmos emagrecendo: inchaço, intestino preguiçoso, retençao liquida, tpm e bla... bla... bla...
As vezes não somos sinceras o suficiente para aceitar que não é o fato de comermos exporadicamente uma batatinha frita, um brigadeiro, uma fatia de bolo que nos fizeram engordar... Vivemos comendo escondido, sendo que não conseguimos esconder dos outros o nosso peso extra...
Amigas, me desculpem pelo desabafo, cada palavra postada aqui hoje é como se fosse um tapa na minha própria cara, mas temos que cair na real se realmente quizermos vencer...
Quantas vezes comi escondido, dos meus amigos, amore, familia... Eu na verdade enganava a mim mesma... Ignorava o fato de que o ponteiro da balança so estava subindo, as roupas ficando apertadas e como explicar isso... Afinal na frente dos outros sempre fui comportadinha "comia pouco"...
Quantas vezes procurei uma desculpa, pra justificar o porque de não esta perdendo peso, aqui mesmo no blog...
Temos que dar um basta nesta situação e passar a ser de verdade NOSSA MAIOR COLABORADORA, chega de enganarmos a nos mesmas.
Então lindonas, vamos por em prática essas definições... ajudando, cooperando, sendo participante ativa dos nossos objetivos, vamos contribuir para isso...
Sei que este post não vai servir para todas, mas ja fico feliz em saber que ele serviu para mim....
Beijo grande e muito obrigada a todas que a cada dia abrem os meus olhos para a realidade da minha situação... e me fazem enxergar que EU POSSO, mas que depende unicamente de mim...
quarta-feira, 4 de novembro de 2009
Amanhã já é quinta feira?
Ei amigas!!!
Semana passando rápido...
Ficar sem vir aqui é como se faltasse alguma coisa no meu dia, ontem a correria foi geral... depois que fiz minha uma horinha de transport fui estudar inglês e só parei por volta de 00:30hs... Me desculpem por favor, por não ter vindo aqui e nem visitado vcs....
Acabei de chegar do pilates, cada aula que faço fico mais apaixonada por esta modalidade, não vejo a hora de começar a ver os resultados no meu corpicho...
Ai amadas, quero confessar uma coisa, como é dificil manter focada no nosso objetivo, agora mesmo acabei de dizer não para um misto quente maravilhoso, mas é isso mesmo, a vontade de estar feliz com o meu corpo vale mais do qualquer sacrifício...
A dona M ainda não veio... Ansiedade querendo tomar conta, mas não vou deixar... Sou adulta, consciente e capaz de fazer escolhas saudaveis e que vão cooperar com meus resultados, agora eu não posso mais brincar, dezembro esta ai e eu vou consegui chegar nos 65kg se eu não me entregar a estas vontades passageiras...
Beijo grande!!!
Semana passando rápido...
Ficar sem vir aqui é como se faltasse alguma coisa no meu dia, ontem a correria foi geral... depois que fiz minha uma horinha de transport fui estudar inglês e só parei por volta de 00:30hs... Me desculpem por favor, por não ter vindo aqui e nem visitado vcs....
Acabei de chegar do pilates, cada aula que faço fico mais apaixonada por esta modalidade, não vejo a hora de começar a ver os resultados no meu corpicho...
Ai amadas, quero confessar uma coisa, como é dificil manter focada no nosso objetivo, agora mesmo acabei de dizer não para um misto quente maravilhoso, mas é isso mesmo, a vontade de estar feliz com o meu corpo vale mais do qualquer sacrifício...
A dona M ainda não veio... Ansiedade querendo tomar conta, mas não vou deixar... Sou adulta, consciente e capaz de fazer escolhas saudaveis e que vão cooperar com meus resultados, agora eu não posso mais brincar, dezembro esta ai e eu vou consegui chegar nos 65kg se eu não me entregar a estas vontades passageiras...
Beijo grande!!!
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Ainda dá tempo, contagem regressiva para obtermos os melhores resultados...
Ei lindonas,
Como foram de finds, seguido de feriadão?
O meu foi ótimo!!! Descansei muuuuiiiiitoooooo!!! Infelizmente jaquei muitoooooo!!!
Amigas fazendo um balanço do mês passado, infelizmente meu saldo não foi positivo, mas eu contribui muito para isso... Agora com o fim de ano se aproximando, tempo curto e muito trabalho a frente... Pretendo chegar no mínimo até aos 65 kg até o meu níver 19/12 (Vai ser meu Presente)...
Hoje estava conversando com uma colega de trabalho, aquela que ficava falando que eu tinha muito mais corpo do que ela e que me deixava “P” da vida com esse comentário. Nós temos a mesma altura e infinitamente ela tinha mais corpo do que eu, hoje ela me disse que esta pesando 80 kilos e na época desses comentários ela ela estava com 73 kg... Comecei a refletir e por mais que eu não tenha perdido peso como eu gostaria, pelo menos também eu não engordei mais 7 kilos e isso é bom...
Estou no trabalho, por isso a postagem rápida... Beijo grande e tenham um ótimo dia!!!
Como foram de finds, seguido de feriadão?
O meu foi ótimo!!! Descansei muuuuiiiiitoooooo!!! Infelizmente jaquei muitoooooo!!!
Amigas fazendo um balanço do mês passado, infelizmente meu saldo não foi positivo, mas eu contribui muito para isso... Agora com o fim de ano se aproximando, tempo curto e muito trabalho a frente... Pretendo chegar no mínimo até aos 65 kg até o meu níver 19/12 (Vai ser meu Presente)...
Hoje estava conversando com uma colega de trabalho, aquela que ficava falando que eu tinha muito mais corpo do que ela e que me deixava “P” da vida com esse comentário. Nós temos a mesma altura e infinitamente ela tinha mais corpo do que eu, hoje ela me disse que esta pesando 80 kilos e na época desses comentários ela ela estava com 73 kg... Comecei a refletir e por mais que eu não tenha perdido peso como eu gostaria, pelo menos também eu não engordei mais 7 kilos e isso é bom...
Estou no trabalho, por isso a postagem rápida... Beijo grande e tenham um ótimo dia!!!
domingo, 1 de novembro de 2009
Recomeçar sempre, desistir jamais....
Ei amigas... Que saudade!!! Meu computador estava com problemas, mas graças a Deus consegui resolver...
Que domingo mais gostoso!!! E amanhã ainda tem um feriadinho pra gente...
Minhas lindas, amigas, companheiras... como como estão na RA, eu como sempre recomeçando... Semana de TPM, engordei um 1500kg... Não vejo a hora da Dona M chegar, a vontade que eu tenho de comer doces é incontrolável...
A novidade é que eu mudei meu cabelo, cortei um pouco e fiz balanhagem, eu particularmente gostei muito... Mas assim que der vou postar a foto, quero saber a opinião sincera de todas...
Beijo grande... e um otimo domingo...
Que domingo mais gostoso!!! E amanhã ainda tem um feriadinho pra gente...
Minhas lindas, amigas, companheiras... como como estão na RA, eu como sempre recomeçando... Semana de TPM, engordei um 1500kg... Não vejo a hora da Dona M chegar, a vontade que eu tenho de comer doces é incontrolável...
A novidade é que eu mudei meu cabelo, cortei um pouco e fiz balanhagem, eu particularmente gostei muito... Mas assim que der vou postar a foto, quero saber a opinião sincera de todas...
Beijo grande... e um otimo domingo...
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