quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Desafio e lá vamos nós... 09/90

Ei lindonas, achei que não ia dar tempo de vir aqui hoje... Assim que cheguei do trabalho, arrumei jantinha pro meu amore, arrumei cozinha... e neste exato instante acabei de fazer 1 hora e 20 minutos de eliptico... Me sinto realizada...kkkkkkkkkkkk

Eu fico morrendo de preguiça de malhar, começo a reparar o tempo no inicio e dá um desanimo affff.... Mas quando eu vejo aproximar de 60 minutos de treino me dá uma alegria, uma satisfação de ter conseguido, de dever cumprido...

Meu dia hoje foi muito corrido no trabalho, o tempo foi curto para cumprir as tarefas do dia... Fora que trabalhei hoje com uma cólica que só Jesus e muito buscopam pra dar jeito...

Bem meninas não podia deixar de passar aqui para dizer que juntas somos mais, mais que qualquer obstáculo que possa aparecer em nosso caminho... Seja qual for o obstáculo ele pode ate nos atrasar, mas nos parar nunca...

Gente olha que lindo que achei na net...

RESPOSTA DE DEUS para cada pensamento negativo ....

Você diz: “isso é impossível” Deus diz: “tudo é possível”
Você diz: “estou cansado” Deus diz: eu te darei o repouso”
Você diz: “ninguém me ama de verdade” Deus diz: “eu te amo”
Você diz: “não tenho condições” Deus diz: “minha graça é suficiente”
Você diz: “não vejo saída” Deus diz: “eu guiarei teus passos”
Você diz: “eu não posso fazer” Deus diz: “você pode fazer tudo”
Você diz: “estou angustiado” Deus diz: “eu te livrarei da angustia”
Você diz: “não vale a pena” Deus diz: “tudo vale a pena, não temas”
Você diz: “eu não mereço perdão” Deus diz: “eu te perdôo”
Você diz: “não vou conseguir” Deus diz: “eu suprirei todas as suas necessidades”
Você diz: “estou com medo” Deus diz: “eu não te dei um espírito de medo”
Você diz: “estou sempre frustado e preucupado” Deus diz: “confiai-me todas as suas preocupações”
Você diz: “eu não tenho talento o suficiente” Deus diz: “eu te dou sabedoria”
Você diz: “não tenho fé” Deus diz: “eu darei a cada um uma medida de fé”
Você diz: “eu me sinto so e desamparado” Deus diz: “eu nunca te deixarei e nem te desamparei”

Não conte para Deus o tamanho de seu problema, conte para os seus problemas o tamanho de seu Deus!

É isso aí amadas... Sempre em frente e sorridentes

Cardápio do dia

café da manhã - 90 notas
1 fatia de pão 7 cereais light
café c/ leite desnatado
requeijão light

lanche - 25 notas
1 iogurte light

Almoço - 210 notas
2 colh. arroz
2 colh. feijão
1 colher de sopa de macarrão chinês
salada: couve flor, tomate, cenoura, brócolis
legumes: beringela, chuchu
peixe assado

Sobremesa - 15 notas
gelatina

lanche - 35 notas
1 polenguinho light
café

Antes de malhar - 40 notas
1 barra de cereal

Ceia - 135 notas
leite desnatado c/ toddy light
6 biscoitos de agua e sal


Total: 550 notas ou 1100 calorias

Por hoje é só lindonas, me perdoem por não visitar a todas é que o tempo esta mesmo curtinho, mas no finds prometo me atualizar no cantinho de cada uma... Beijo grande...

19 comentários:

  1. 7,300 numm mes?????????????????

    parabens...

    eu sou uma tartaruga com paralisia....
    kkkkkkkkkkkkkkkk

    bjoooo

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  2. Parabéns pelo dever cumprido, é muito satisfatório conseguir chegar até o final dos exercícios...Ganhei o dia vindo aqui e lendo esse texto lindo sobre Deus.
    Amore pq vc não consegue colocar a borda?
    Vejo q vc já está usando uma por causa daquela faixinha lá no canto esquerdo no começo da página. Tenta ir em layout e em escolher novo modelo para o blog, pq talvez o q está agora não permite q a borda toda apareça...pode ser isso.
    Bjinhus

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  3. Detalhe:
    Já estou aqui há uns 20 minutos com minha filhotinha alimentando seus peixinhos, pode?

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  4. Amei as respostas de Deus, nos motiva mesmo!!
    Menina o cardápio esta ótimo!!
    Beijos e força!!!

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  5. nossa, realmente mais de meia hr pra mim é um presente dos céus, que diga uma hr...rssss
    ta de parabens viu mocinha!!!!heheheheh
    eita que mulher é igual mix daqueles power: tritura, mói, pica e rala, além de fazer suco coado...rssssss
    a gente corre pra la e pra ca....e ainda tem de estar bonitinha lindinha em casa....hehehehehehe
    bjoks
    boa quinta

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  6. Olá minha querida...

    Passei para ver novidades e desejar-te uma óptima 5ª feira...

    Força para nós, né? Bora lá caminhando em direcção do nosso objectivo...

    Voltarei mal que possa...

    Beijinhos...

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  7. verdade!
    eu vou fazer a dieta axo que pra sempre...
    pois se eu parar, vou comer feito louca,e engordar!
    passo das notas as vezes, find as vezes nem conto...
    mas to sempre recomeçando...

    beijo amore!!!

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  8. pior que sou assim também, quando vou começar fazer o exercicios, dá vontade de ir me deitar e ver tv... mas depois que passo da metade, aí é que a vontade vem!! heheh

    bjus!!

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  9. Ai, eu ainda não consegui postar sobre o desafio. Preciso me dedicar mais.
    Beijos

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  10. oi
    sou sua nova seguidora
    e mais uma na luta para emagrecer!

    um dia abençoado pra você
    visita meu blog qdo tiver um tempinho

    http://noivaemdieta.blogspot.com

    bjs light

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  11. Oi amiga.
    Fico feliz em ver que a sua dieta está 10. E parabéns pelos exercícios. Amei a mensagem, Deus é maravilhoso!
    Beijos flor, e obrigada pelo carinho em relação a minha cachorrinha.

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  12. Parabéns... Mais um passinho dado na nossa caminhada!!! Bjos e fica com Deus

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  13. Ai Luka voce é uma querida mesmo, sempre com palavras boas pra todas. Adoro ler seus post e seus comentarios la no meu bloguinho.. voce sempre me anima !! bjinhos e que Deus continue te abençoando com esse dom de fzer as pessoas se sentirem melhores !!

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  14. NÃO DESANIMEE!!
    senti falta de vocêem meu blog esses dias..
    olhe, não estou coneguindo te acessar pelos links, tenho que achar um comentáro seu e abrir seu perfil e aí abrir o blog.. =/ e seu blog não se mostra atualizado no meu!
    beijooos linda

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  15. Eliptico é tudo de bom mesmo. Eu tb tinha preguiça. Morria de preguiça de academia, entrava ja pensando na hora de sair. Agora to ficando disciplinada. Hoje ate corri na rua... muito bom. Bjim...boa noite!

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  16. Oi linda, passando pra desejar bom fim de semana...bjs! :3

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  17. AFFF enfim consegui entrar me seu blog, nao tava conseguinda acessar, fiz ate um post (procura-se LUKA) no meu blog. Fico feliz por suas conquistas... eu to passando por um periodo complicado de desanimo, cansasso e tedio em relação minha dieta e junto a isso TPM.
    Bjs amiga e nao some.

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  18. Lógico que não vou deixar de te visitar!! bjss

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  19. Olá!
    Adorei conhecer teu blog.

    Eu tenho esse texto com as respostas de Deus na minha Bíblia.. É bom lê-lo de vez em quando!

    Beijos!

    Sucesso!

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