quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010 - 30/90

Hoje é o tão temível dia... Pesagem oficial para o desafio....


Iniciei o desafio com 71,650kg. E após 30 dias eliminei 3,250kg; é isso aí galerinha estou com exatamente 68,400. Iuupiiiii.

Se continuar assim, no final do desafio foi estar bem perto da minha meta... E isso é muito bom... Lindonas devo isso tudo a vcs, muito obrigada!!!


Cardápio

Café da manhã - 90 notas - 06:30hs
Café c/ leite desnatado
1 fatia Pão 7 Cereais
Requeijão light

Lanche - 50 notas - 10:00hs
Vitamina (banana, leite de soja, linhaça/aveia)

Almoço - 150 notas - 13:00hs
2 colh. Arroz
2 colh. Feijão
Linguiça de Frango Assada
Legumes (Abóbora, chuchu, vagem)
Salada(rabanete, brocólis, cenoura, tomate, agrião)

Lanche - 65 notas - 16:30hs
1 maxi goiabinha
1 cafezinho

Ceia 1 - 150 notas (antes de malhar) - 18:30hs - 1 hora de transport

1 Pão de Sal
Requeijão Ligth
Leite desnatado c/ Toddy
Nescafé

Ceia 2 - 25 notas - 21:30hs
1 maxi goiabinha

Total: 550 notas ou seja 1100 calorias

Beijo minhas lindas, e até amanhã...

15 comentários:

  1. PARABÉNS AMIGA!!!!
    VC MERECE!! FEZ POR ONDE.

    JUNTAS SOMOS MAIS
    Bjinhus

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  2. Oiii
    Parabéns pela pesagem! Tenho certeza que até o final do desafio vc vai conseguir chegar ao seu objetivo!
    Bjs

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  3. Uhull que delicia amiga, parabens pelo peso eliminado!
    Beijo

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  4. ooii.. Parabens!!! perdeu bastante.. q delicia...
    eu acho q vou comprar a esteira mesmo e vou me disciplinar.. pra fazer todo dia..
    bjssss

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  5. Oie... Tem DESAFIO no meu blog...
    Dá uma passadinha por lá

    Bjinhos

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  6. Amigaaaa, parabéns!!! que ótimo isso ein?!
    aqui, voce tem quanto de altura mesmo? hehe
    beeijo grande!

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  7. Oiiiiiiiiiiiiiiiii lindaaaaaaaaaaa.....
    Parabénssssssssssssssss pelo peso eliminado e pelo cardapio....
    =D
    Beijos

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  8. Luka, amiga, excelentes resultados!!! Fico feliz por vc.

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  9. Uau! Perdeu bastante hein! parabéns!!!! Fiquei muito contente com a novidade!
    Bom final de semana!

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  10. Oi linda, passando pra desejar ótimo final de semana light!

    Visite meu novo blog quando puder, o end é: http://nostemposdaminhaavo.blogspot.com/

    Beijos!!!

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  11. parabéns com a pesagem e força,
    bjus

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  12. Parabenssssss querida, e obrigada pelo "corpo maraaaaa " hahahahaha juro que nao tenho essa visao de corpo ficando definido hhahahah as vezes eu penso que é da maquina haaahhaah, eu sempre fiz abdominais e bicicleta ergometrica, 1h30 por dia de bicicleta, como me diziam que nao adiantava fazer apenas abdominais pra definir a barriga...tinha que ter um exercicio aerobico junto, entao dai sempre fiz os dois... e vamoooooqvamuuu rumo ao todaaa boaaaaaa!

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  13. Querida,tem um selinho para vc lá no meu blog.Passa lá e pega.
    Bjus e fique com Deus, hoje e sempre

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  14. Querida o esforço é seu e o orgulho é nosso!Vc merece todos os créditos e não nós, vc que tem lutado dia a dia pra vencer a fase gosrinha e se tornar cada dia mais linda e feliz e é claro toda boa.
    Cuide-se!
    Uma linda semana!
    Beijosss

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  15. eu adoro o pilates...ele tonifica o corpo,vc fica durinha,é otimo faz sim!!!mesmo se ta acima do peso...mas nao deixe de fazer atividades aerobicas tb,como caminhadas,bike,hidro etc...os dois juntos vao dar um otimo resultado...bjao

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