Hoje é o tão temível dia... Pesagem oficial para o desafio....
Iniciei o desafio com 71,650kg. E após 30 dias eliminei 3,250kg; é isso aí galerinha estou com exatamente 68,400. Iuupiiiii.
Se continuar assim, no final do desafio foi estar bem perto da minha meta... E isso é muito bom... Lindonas devo isso tudo a vcs, muito obrigada!!!
Cardápio
Café da manhã - 90 notas - 06:30hs
Café c/ leite desnatado
1 fatia Pão 7 Cereais
Requeijão light
Lanche - 50 notas - 10:00hs
Vitamina (banana, leite de soja, linhaça/aveia)
Almoço - 150 notas - 13:00hs
2 colh. Arroz
2 colh. Feijão
Linguiça de Frango Assada
Legumes (Abóbora, chuchu, vagem)
Salada(rabanete, brocólis, cenoura, tomate, agrião)
Lanche - 65 notas - 16:30hs
1 maxi goiabinha
1 cafezinho
Ceia 1 - 150 notas (antes de malhar) - 18:30hs - 1 hora de transport
1 Pão de Sal
Requeijão Ligth
Leite desnatado c/ Toddy
Nescafé
Ceia 2 - 25 notas - 21:30hs
1 maxi goiabinha
Total: 550 notas ou seja 1100 calorias
Beijo minhas lindas, e até amanhã...
PARABÉNS AMIGA!!!!
ResponderExcluirVC MERECE!! FEZ POR ONDE.
JUNTAS SOMOS MAIS
Bjinhus
Oiii
ResponderExcluirParabéns pela pesagem! Tenho certeza que até o final do desafio vc vai conseguir chegar ao seu objetivo!
Bjs
Uhull que delicia amiga, parabens pelo peso eliminado!
ResponderExcluirBeijo
ooii.. Parabens!!! perdeu bastante.. q delicia...
ResponderExcluireu acho q vou comprar a esteira mesmo e vou me disciplinar.. pra fazer todo dia..
bjssss
Amigaaaa, parabéns!!! que ótimo isso ein?!
ResponderExcluiraqui, voce tem quanto de altura mesmo? hehe
beeijo grande!
Oiiiiiiiiiiiiiiiii lindaaaaaaaaaaa.....
ResponderExcluirParabénssssssssssssssss pelo peso eliminado e pelo cardapio....
=D
Beijos
Luka, amiga, excelentes resultados!!! Fico feliz por vc.
ResponderExcluirUau! Perdeu bastante hein! parabéns!!!! Fiquei muito contente com a novidade!
ResponderExcluirBom final de semana!
Oi linda, passando pra desejar ótimo final de semana light!
ResponderExcluirVisite meu novo blog quando puder, o end é: http://nostemposdaminhaavo.blogspot.com/
Beijos!!!
parabéns com a pesagem e força,
ResponderExcluirbjus
Parabenssssss querida, e obrigada pelo "corpo maraaaaa " hahahahaha juro que nao tenho essa visao de corpo ficando definido hhahahah as vezes eu penso que é da maquina haaahhaah, eu sempre fiz abdominais e bicicleta ergometrica, 1h30 por dia de bicicleta, como me diziam que nao adiantava fazer apenas abdominais pra definir a barriga...tinha que ter um exercicio aerobico junto, entao dai sempre fiz os dois... e vamoooooqvamuuu rumo ao todaaa boaaaaaa!
ResponderExcluirQuerida,tem um selinho para vc lá no meu blog.Passa lá e pega.
ResponderExcluirBjus e fique com Deus, hoje e sempre
Querida o esforço é seu e o orgulho é nosso!Vc merece todos os créditos e não nós, vc que tem lutado dia a dia pra vencer a fase gosrinha e se tornar cada dia mais linda e feliz e é claro toda boa.
ResponderExcluirCuide-se!
Uma linda semana!
Beijosss
eu adoro o pilates...ele tonifica o corpo,vc fica durinha,é otimo faz sim!!!mesmo se ta acima do peso...mas nao deixe de fazer atividades aerobicas tb,como caminhadas,bike,hidro etc...os dois juntos vao dar um otimo resultado...bjao
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