quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010 - 02/90

Ei lindonas do meu coração, primeiramente não podia deixar de agradecer todo apoio recebido pelas amigas Patricia, Karol, Luciana, Jéssica, Cris Vital, Julie, Fla, Dani e Ju... Meninas vcs são d+, sinceramente falando, são vcs que nos motivam a seguir em frente sem olhar para trás...

Balanço do dia

Bem lindonas, minhas férias terminaram ontem (foi muito bom enquanto durou), hoje retornei as minhas atividades no trabalho... Ou Seja dia corrido no trabalho, em casa um monte de coisas pra fazer e a vontade de vir aqui é enorme, no trabalho não tem como acessar o blog, então agora só a noite vou poder postar e visitá-las...

Hoje consegui levar bem a dieta, fiz tudo direitinho, como manda o figurino e antes de vir aqui postar ainda fiz 1 hora de transport (não posso bobear)

Cardápio do dia

Café da manhã - 45 notas
1 polenguinho
1/2 Xícara de café c/ leite desnatado

Lanche - 100 notas
1 copo vitamina (banana, mamão, aveia, neston, linhaça e leite de soja)

Almoço - 140 notas
2 Colh. sopa arroz
2 Colh. sopa feijão
linguiça assada
salada (agrião, couve flor, tomate, cenoura, vagem, brócolis)
Chuchu

Lanche 25 notas
1 pêra

Ceia - 200 notas
misto quente (2 fatias pão, margarina, 1 fatia mussarela e requeijão - tudo light)
1 xícara café c/ leite desnatado
1 banana

Total 510 notas ou 1020 calorias...

Beijo grande lindonas, estou indo visitá-las...

14 comentários:

  1. Oii!
    mas que grande prazer receber seu obrigada! hehe
    é couve-flor sim! lembrei hoje a noite quando fui no supermercado comprar legumes e verduras!
    agora o cabinho lá, eu não lembro mesmo, nem cheguei a ver! eu comi hoje aqui em casa! couve flor, cenoura e brócolis! uma delíícia!
    beijos lindaa

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  2. Amiga, vc me deixa tantas comentarios carinhosos que fico até sem jeito.´
    Que vitamina poderosa hein??
    Beijoca

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  3. Ola amiga
    respondendo a sua pergunta sobre o meu
    'amigo"... Ele sabe sim... Mas a historia é longa e complicada demais. Se fosse só um ah eu gosto de vc e eu tbm estaria tudo certo... Ele é muito cheio de problema...
    Ai vendo sua RA eu penso! Socorro preciso dessa empolgação tbm...
    Só ainda nao sei onde encontrar!
    Bjoooo

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  4. Oi Luka,
    É isso aí garota, voltando ao trabalho mas seguindo firme com a R.A. Amei os peixinhos aí em cima e qdo clica eles correm todos pro mesmo lugar né? rs, adorei.
    Ah, o link do blog da Gabi tá no meu blog, depois dá uma espiadinha lá.
    Querida, brigada o carinho e continua firme
    bj

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  5. Oi Luka,
    O blog da garota é
    http://kmgramaia.blogspot.com/
    Veja só q coisa chocante a imagem e frase q ela põe na barra lateral?
    Bom, linkei ela no meu blog e vou passar a acompanhá-la, quem sabe uma palavrinha aqui e outra ali não contribui para ela ir largando esse comportamento aos poucos?
    Eu estou boquiaberta com a total clareza q ela tem da sua situação, ela sabe perfeitamnete q tem problema e q isso pode prejudicar ela... eu achava q quem tem ana mia (aprendi esses termos pesquisando no mundo dos trantornos alimentares) não tivesse noção do q estivesse fazendo.

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  6. Isso mesmo lindona.... vamuuuqvamuuuuu!!!! vamos ficar lindas e gostosas e vamos conseguir atingir nossos objetivos !!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu !!! bora 3º dia perfeitinho pra nos todasssssss!

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  7. Oi Luka é isso ai faça tdo direitinho que vai ta poderosa no verão tu vai ver....beijos e obrigada pelas palavras conte comigo!!!!!!!!!!

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  8. Lu, obrigada pela força viu, vc é muito amada.
    Tem momento que precisamos ouvir palavras que nos bote pra frente.
    valeu bjs

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  9. Oi linda!

    Tbm estou participando do desafio verão 2010, vamu q vamuuuuuuuuu. É isso aí, RA e exercício físico!

    Beijãoooooo

    Jesus te ama!!!!!

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  10. Olá flor, n´~ao me visitas mais pq?? rsrs

    Passando pra desejar ótima quinta-feira light pra ti, bjs.

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  11. Oi Luka! Obrigada pelo carinho e por suas palavras! Estou mais serena e isso me faz bem!

    Oia nada de se abalar por causa desse preju! Se te conforta consigo o mesmo num findis desastroso pode acreditar! Mas volte logo com tudo pra que esse excesso suma e não fixe casinha em vc tá? Dica de quem é calejado...heheh!

    Bjocas mil

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  12. Parabéns pela RA e pelos exercícios... Em frente.. um ótimo dia...

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  13. Oie...
    Tá linda a tua disciplina alimentar. Parabéns.
    Beijos e sucesso aí.

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