quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Desafio Verão 2010 - 03/90

Ei lindonas, como é gostoso e motivador ler os comentários de cada uma... Vcs são muito bem vindas aqui no meu cantinho... Hoje pra falar a verdade achei que não iria conseguir falar com vcs, acabei de malhar e pareço um caco de tão cansada... Mas não consegui resistir... E então? Firmes e forte no desafio?

Nossa hoje p/ mim apesar de estar no início foi muito dificil, senti muita fome ou será vontade de comer???? Bem considerando que eu me alimentei super bem durante o dia... eu mesma posso responder essa... SENTI MUITA VONTADE DE COMER... AI MEU DEUS!!! Meninas durante o dia consigo controlar muito bem as minhas vontades, mas quando chego em casa... afff.... Tenho vontade de comer tudo o que me vem pela frente, eu sou muito anciosa e é nas guloseimas que as vezes me refugio...

MAS HOJE POSSE DIZER QUE NÃO ME ENTREGUEI TOTALMENTE AS TENTAÇÕES, CONSEGUI RESISTIR COM DIFICULDADE MAS CONSEGUI E ISSO É O QUE REALMENTE IMPORTA...

Cardápio do Dia

Café da Manhã - 70 notas
1 polenguinho light
1 xícara de café c/ leite desnatado

Lanche - 60 notas
1 banana maça
1 kibe

Almoço - 175 notas
2 colh. sopa arroz
2 colh. sopa feijão
chuchu
frango ensopado
salada (cenoura, beterraba, tomate, agrião)

lanche - 75 notas
1 maxi goiabinha
1 iogurte

ceia - 175 notas

1 misto (2 fatias pão, requeijão, mussarela, margarina - tudo light)
1 xícara café c/ leite desnatado

Agora é que vem o perigo - 190 notas consumidas so por vontade de comer

4 biscoitos maisena
requeijão
4 brigadeiro de festa

Total: 745 notas ou 1490 calorias

Depois que comi estas notas extras, fui fazer 1 hora de transport...
Apesar destes excessos, não me sinto estufada, ou farta como se tivesse comido um boi... Estranho isso...

Meninas estou com uma tremenda dúvida, vcs sabem que por dia eu faço no mínimo 1 hora de transport, e o painel sempre me informa cerca de 800 a 1000 calorias gastas... Esse contador é confiavel ou tem uma média de calorias gastas que eu possa fazer, preciso muito dessa informação...

Hoje não vou poder visitar todas vcs... Mas nesse finds prometo colocar todas as visitas em dia... Agradeço a todas as visitas e incentivos...
No mais beijo grande a todas e tenham uma ótima sexta feira...
Amanhã estarei de volta e espero que com um cardápio mais light... Nesse finds vou me programar para não cometer excessos e se Deus quiser na próxima pesagem estarei mais leve..

E vamu que vamu lindonas...

17 comentários:

  1. amoreeeeeeeeeeeeeeee
    sem querer eu rejeitei o teu comentario hahahaah eu to dormindo ja .... hahhaha
    bem rapidinho mas amanha venho aqui de novo, olha eu pra nao comer doces, comia e como chiclete sem acucar, foi o que me ajudou nas horas desesperadoras de doces... ou enfiava o dedao no mel hahahaahahha
    olha tenta consumir mais frutas :) sei que pode ser dificil , mas tenta, fruta sacia, enche... uma fruta e um iogurte magro nos lanches... ou a noite na hora do desespero...
    sobre as calorias gastas do aparelho acho que é isso mesmo !!

    Uma beijoka e uma linda sexta perfeita pra ti... vamuuuuqvamuuuu tente fazer melhor q eu tenho certeza que vou ver o teu sucesso !
    Boraaaaaaaaaaaaa !

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  2. ahhh e tenta nao ter essas tentacoes em casa
    ahahhahah
    porque se tiver que sair pra rua comprar, tu vai pensar duas x ou mais e nao vai....
    hahahahha

    beijuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

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  3. oi.. passando pra conhecer seu cantinho e gostei muito.. vou te seguir.. bjss;;;

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  4. =D
    Vim ver as novis...

    .♥♡♥*´¨
           .♥♡♥*´¨   Olá...
                 .♥♡♥*´¨
    ◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀◀▶◀▶◀▶◀◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶

    ♥Aprendi com o tempo que...

    “Às vezes,
    é preciso esquecer um pouco a pressa
    e prestar mais atenção em todas as direções
    ao longo do caminho...
    A pressa cega os olhos.
    E deixamos de observar
    tantas coisas boas e belas
    que acontecem ao nosso redor.

    Às vezes,
    o que precisamos está tão próximo...
    Passamos,
    olhamos,
    mas não enxergamos!
    Não basta apenas olhar.
    É preciso saber olhar com os olhos,
    enxergar com a alma e
    apreciar com o coração..."

    (autor desconhecido)

      εїз  ღViViAn\\(^_^)// Sbrussi   εїз
              εїз          εїз
      ω ω ω  ω ω ω   ω ω ω  ω ω ω
    ,,,~\\\\\\//////~,,,,,~\\\\\\l/////~,,,,,,


    ◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶ ◀▶◀▶◀▶◀▶◀▶◀◀▶ 
           .♥♡♥*´¨
                   .♥♡♥*´¨
    .♥♡♥*´¨    Bjuuus no seu ♥ !!!

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  5. Olá querida, obrigada pela visita amei. Fiquei muito feliz de ver o título do seu outro blog, tb sou evangélica (mesmo que não pareça, rsrs)

    Te desejo um ótimo fim de semana e feriado light.

    bjus!

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  6. Oi Luka tudo bem? To mais animada sim, hoje me pesei e de segunda pra ca perdi 550gr e isso é muito bom, pq em vez de reduzir minhas notas fiz foi aumentar, to comendo 700 notas. Acho que isso me acalma saber que tenho notas suficientes pra comer bem, acabo comendo sempre menos, mas por opção e nao por obrigação. Bom sobre essa sua esacapa, devo confessar que meu ponto fraco e na hora da novela das oito, deito na cama e me da logo vontade de comer besteira.
    Vou falar sobre isso no meu post de hoje. Te espero la.
    Bjs

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  7. Oi Luka, pelo seu cardapio, sinceramente, acho q o unico excesso foram os brigadeiros de festa. Mesmo q com os biscoitos e requeijão tenha excedido as notas, acho q o plano alimentar esta muito bom!!!

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  8. Desde mis --- HORAS ROTAS ---

    y --- AULA DE PAZ ----

    TE SIGO luka . comparto tu blog

    con un fuerte abrazo y

    Saludos cordiales de amistad:




    afectuosamente :
    luka

    jose

    ramon…

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  9. iSSO AI FLOR, RESISTE MESMO, DEPOIS A GENTE VÊ COMO VALEU A PENA RESISTIR AS TENTAÇOES!!
    UM DIA MARAVILHOSO
    BJUS

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  10. obrigada princesa!
    cara eu tb sou assim, na rua eu me controlo mas em casa quero comer tudo ainda mais q eu to de TPM aí ja viu ne?! Aff..

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  11. Amiga, infelizmente eu não vou poder te ajudar porque eu tbm tenho essa dúvida.............rsrsrsrsrsr.........

    Outra coisa: você está indo muito bem, não desista só porque não resistiu a uma tentação, isso sempre vai acontecer. O negócio é recomerçar sempre! Lembre-se: "resistas ao diabo e ele fugirá te vos!".

    Beijãoooooooo

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  12. Amiga, pode ser a tpm que te fez comer assim.
    as vezes acontece!
    Beijoca

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  13. Oia eu denovo...heheh!

    Bom a noite o bicho pega mesmo, é natural! Quando chegamos ao conforto do nosso lar, depois de um dia cansativo pedimos uma "recompensa"..é fato! Mas a recompensa maior é o peso menor na balança...rsrs! Então bora lá!

    Flro sobre esse painel não sei te dizer, pois acho que é muito relativo, pois a perda varia conforme seu peso também..será que essa queima é meio padrão???

    Mas mesmo sem saber direito quanto está perdendo ponha em mente uqe está fazendo sua parte e é isso que importa!

    Bjocas e um ótimo findi!

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  14. Passei para um oi e desejar um findi bem light :)
    bjos

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  15. Oi,flor!Analisando sua alimentação acho que vc tem que caprichar mais no café da manhã sabe akela velha história tome café da manhã como um rei, almoce como um principe e jante como um mendigo é por ai que vc tem que ir, vc tá comendo pouco no café da manhã e muito no jantar.
    cuide-se!
    Um ótimo feriadão!
    Beijosss

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  16. Oieee querida amiga!!!

    vim ver as novis...
    te desejar um ótimo fds...
    te deixar um beijinho...
    e te oferecer um selinho: Esse Blog é Show

    link:
    http://viviansbrussi.blogspot.com/2009/09/selinho-esse-blog-e-show.html

    bjoooo

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  17. Oi Luka,
    Resistir as tentações é uma questão de treino e a cada vez que vc conseguir resistir, vai se sentir mais forte pra resistir a próxima vez. Qdo me bate essas vontades de comer eu logo penso que não posso e não quero colocar meus esforços a perder, que não vale a pena se "render" a uma comida, a alguns minutos de prazer e que depois vão me custar muito caro, rs.
    Vamos em frente amiga, não é fácil mesmo, mas a gente pode, a gente consegue
    bjinho

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Fiquem a vontade para comentar...