domingo, 27 de setembro de 2009

Final de Semana é Tudo para descansar né....

Ei amigas, esta semana promete... pesagem oficial para o desafio!!! É hora de avaliar através dos resultados se estamos no caminho certo, ou se é hora de rever nossa RA para descobrirmos onde tem que ser alterado... Espero ter bons resultados para contar a vcs...

Uma das coisas que pretendo mudar já de antemão é vir aqui nem que seja para postar meu cardápio todos os dias, isso sem dúvida nos ajuda a ficar na linha, manter o foco... Acho que para mim que estou acima do peso, o ideal no momento é ficar de olho nas calorias ingeridas (1100 calorias) e não ultrapassá-las... Quero deixar bem claro que não faço nenhuma dieta radical, isso para mim não funciona, eu posso comer de tudo e vou fazê-lo dentro das minhas calorias permitidas... Apenas vou estar trocando coisas mais caloricas por coisas mais lights e saudaveis... Quero muito chegar na casa dos 65kg, até o final de outubro se Deus quiser e para isso pretendo adotar alguns metodos mais radicais...

* Fazer no mínimo 1 hora de transporte, 4 vezes na semana;
* Evitar doces, massas e frituras;
* Investir em frutas, iorgurtes, gelatinas lights, vitaminas, legumes, verduras, peixes, frango...
* Tomar muiiiiiiittaaaa água;

Aceito sugestões viu amigas.... Principalmente para o horário que chego do trabalho na parte da noite, é aí que eu tenho que me superar e vigiiiiiaaaarrrrr....

Eu mais do que ninguém sei que falar é fácil, por isso quero fazer o compromisso com vcs que o dia que eu sair da linha, mesmo que for só uma escorregadinha, vou compensar malhando mais... Não pensem que isso vai me motivar a escorregar e cometer deslizes, de jeito nenhum. Minhas lindas cansei de me sabotar, ninguém leva comida em minha boca além de mim mesma...

Beijo grande amigas e uma ótima semana light para todas nós... Agora vou colocar minhas visitinhas em dia...

11 comentários:

  1. para não chegar em casa detonando tudo que vê pela frente, deixe algumas frutas à mostra na cozinha, você vai ver elas e a primeira coisa que vai comer vai se elas, daí a fome já dá uma acalmada! bjus!!

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  2. oii.. tb estou com pensamento igual ao seu.. chega de sabotagem ne... temos q aprender a conviver com isso ne.. bom.. eu sempre chego em casa as 22h, e vou direto pra geladeira, parece vicio ne.. mas sempre deixo coisas saudaveis la.. ou bebo so um copo de suco, com uma fatia de queijo ou de presunto.. pq sinto falta de mastigar alguma coisa.. entao tento me segurar ao maximo... bjsss e otma semana pra ti..

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  3. Oi Luka!
    Obrigada pela visita, te adiconei aos meus favoritos, ok?
    Esse seu item de beber muita água me chamou atenção, pois eu quase não bebo água, e isso é muito imporante. Tento me condicionar a beber mais, mas não estou conseguindo. Mas não vou desistir!
    Beijos

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  4. Oii Luka!!!!
    Nossa esses métodos que quer praticar esta ótimo!!!
    Não desista nunca!!!
    Beijinhoss

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  5. Oiiiiiiiiiii lindaaaaaaaaaaa adorei sua vistinha será um prazer ser sua amiga....Linda adorei as medidas q vc quer tomar....mas ao inves de gelatina comum q tem 100calorias a cada 100g.... coma a diet q tem 15 calorias por 100g e de preferencia pra frutas menos calóricass....=D Vamos emagrecer juntaaaaaaaa...=D
    Beijosss

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  6. Luka, amiga, tenho uma sugestão a fazer: capriche no lanche da tarde pq vc nao chegara no jantar pronta para devorar tudo q ver na frente. Comigo deu certo: lanche da tarde reforçado (2 fatias de pao integral com ricota ou requeijao + iogurte light ou fruta) = jantar magrinho. Cheguei ate a trocar o jantar por 1 copo de vitamina (1 fruta + 1 copo leite desnatado + adoçante + 1 colher de aveia + 1 colher de linhaça)... sacia mas tem o problema de não mastigar e da a impressão q ainda precisamos comer. mas o resultado na balança é muuuuito bom!!!

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  7. Luka, isso mesmo, determinação é tudo e auto sabotagem não dá!

    Quando ao exame que fiz eu não sei o nome, fui ao ortomolecular e ele pediu esse tal exame para inicio do tratamento, ele disse que o laboratorio entraria em contato comigo pra agendar a coleta na minha casa, e assim foi feito, são varios tipos de analise, mas não sei mesmo o nome, quando voltar ao ortomolecular vou perguntar e te falo...

    bjus e uma semana incrivel para nós!

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  8. Lindaaaaaaaaaaaaaa semana pra ti querida !! :) Mil beijinhos

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  9. Amigaaa, parabéns pela motivação!! Também a quero hehehe
    uma ótima semana pra você ok?!
    beijinhos

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  10. É mesmoo tem pesagem para o desafio amanhã aiai.
    Olha só, quanto ao pilates, eu fazia sim e modelou meu corpo de uma forma espetacular, além de definir os músculos muito bem, se eu tenho uma barriga q pode ser mostrada hoje em um bikíni mesmo depois de uma gravidez q engordei 18 kGS eu agradeço ao pilates, meus braços são definidos até hoje, se eu faço aquela posição de "muque" aparece o músculo bem definido e olha q tem muito tempo q não faço, é muito bom e eu recomendo pra quem quer emagrecer sim, pq músculo gasta mais energia pra ser mantido mesmo em repouso do q gordura. Então vale apena sim investir no pilates.
    Bjinhus

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  11. Ola querida
    Pois estou adotando o mesmo metodo que vc. Comer de tudo mas pouquinho. Eu fiz uma ves a dieta de Atkins e emagreci 18 kg, mas depois qdo fui fazer denovo nao deu certo rs. Entao vejo que ela só funciona uma vez.
    Eu tbm sei que nao é facil, mas vc esta conseguindo!
    Bjaoo!

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