segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Pilates, eis a questão... Fazer ou não fazer?

Ei lindonas!!!

Primeiramente, quero agradecer a todas as dicas no post anterior... Valeu amigas pelo apóio, vcs são 10!!!

Preciso de ajuda... É sobre o Pilates! O que vcs acham dessa modalidade? Alguma de vcs já fez? Quais os benefícios que vcs notaram fisicamente falando? Da para substituir a musculação e ter os mesmos resultados com relação á definição muscular?

Cardápio
Café da manhã - 90 notas - 06:30hs
Café c/ leite desnatado
1 fatia Pão 7 Cereais
Requeijão light

Lanche - 20 notas - 10:00hs
1 iogurte light

Almoço - 150 notas - 13:00hs
2 colh. Arroz integral
2 colh. Feijão
Lingüiça Assada de Frango
Legumes (chuchu, abóbora, cenoura)
Salada (brócolis, tomate, lentilha)

Sobremesa – 25 notas
1 Colh. De Sopa Doce de Abóbora

Lanche - 80 notas - 16:30hs
Vitamina (banana, leite de soja, linhaça/aveia)

Ceia 1 - 185 notas - 20:00hs
2 fatias Pão 7 Cereais
Requeijão Ligth
Blaguete de Peru
Mussarela light
Nescafé

Total: 550 notas ou seja 1100 calorias

Atividade Física
1 hora de transport (No painel do aparelho mostrou 800 calorias gastas) Será que eu posso confiar???


Então é isso meninas, um grande beijo a todas....

11 comentários:

  1. Ai amigaaa, tambmém tenho essa dúvida sobre pilates, mas eu preferi ficar com a musculação! Li em vários lugares que é mentira uma "atrizinha" diz que definiu o corpo só com pilates.. bom, foi isso né hehe
    ahh amiga, posto foto minha sim, pode deixar! eu tenho 1,64 de altura hehe
    Ai, eu também amoooo palha italiana, mas tive que me segurar!
    beeijo

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  2. Oi Luka
    Não sou especialista no assunto mas pelo que sei não há coisa melhor e mais rápida para definir o corpo do que musculação (e mesmo sendo rápido demora, hehehe). Dizem que o pilates é ótimo para a parte postural e trabalha muito a parte do abdomem. Acho que o pilates ajuda sim a tonificar os músculos mas não tanto como a musculação. Pergunte para algum professor de educação física. E depois me conta, pois já pensei várias vezes em fazer pilates, rs!
    Sua alimentação foi ótima hein! parabéns!
    Beijos!

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  3. miga
    oie...pilates é chiquerrimo...rsss
    olha, tem pessoas que conheço que pegaram firme no pilates e estao com um abdomem....inacreditavel, pq tenho o conteito de que pra fazer efeito tem de suar e bem o contrario, na maciota, o corpo fica td torneadinho....
    mas fale com um prof, faça uma aula gratuita de teste pra saber como é....

    bjks

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  4. Oi amiga!!!

    Adorei seu recadinho!!!
    Volte sempre, rs...vou te linkar no meu blog.

    Então, nunca fiz pilates não, mas já ouvi falar que é muito bom para tonificar o corpo, já que usa somente o peso do corpo dependendo do exercício, eu acho que deve ser muito bom, só não faço pq aqui é caro demais, rs.

    Ei, ameeeeeei seus peixinhos...
    Como faço para ter tb????

    Bjão!!!!

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  5. Luka, eu nunca fiz, mas a Lorena do blog Meu sucesso na balança, q tem um corpo lindo, diz q é tuuuudo de bom, q o resultado na silhueta é incomparável! mas é carinho, né? Já ouvi falar...

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  6. Olá chéri, como vai a balança? rsrs...passando pra te desejar ótima terça-feira light, bjs!

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  7. Oi
    Eu nunca fiz pilates, mas dizem que é ótimo!!!
    Nossa que cardápio lindo!!
    Beijinhoss

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  8. Oi amada... estou com a mesma dúvida, até postei sobre isso... mas olha, vou fazer porque vi várias pessoas fazendo com o corpo definido e nada flácido...
    Bjos e uma ótima terça...

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  9. oooiii.. nunca fiz pilates, mas tenho amigas q fazem e dizem q é super bom... o corpo fica todo torneado.. durinho...
    so ainda nao gosto do precinho ne.. q ainda ta bem carinho.. rs..
    bjsss

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  10. Sou doida para fazer o pilates,mas ainda não tive coragem.Gostei da tua dieta,eu tb uso linhaça....
    bjus, e força

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  11. Oiiiiiiiiiii lindaaa....eu tenho a maior vontade de fazer pilates....acho q depende de quantas vezes por semana vc pretende fazer.....1x por semana chamam de manutenção se vc já faz outras atividades...mas tem q ligar num lugar e perguntar....Beijos

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