Olá Amigas!!!
Bigadu pelas dicas com relação ao pilates no post anterior... Marquei uma aula experimental para a próxima segunda feira, para ver como que é? Preço? A professora é fisioterapeuta, e parece entender muito do assunto...
Notícia boa, minha balança chegou, bem a tempo de eu me pesar amanhã para o desafio de verão, estou até com medo, ai, ai, ai...
Cardápio
Café da manhã - 90 notas - 06:30hs
Café c/ leite desnatado
1 fatia Pão 7 Cereais
Requeijão light
Lanche - 50 notas - 10:00hs
Vitamina (banana, leite de soja, linhaça/aveia)
Almoço - 185 notas - 13:00hs
2 colh. Arroz integral
2 colh. Feijão
1 pouquinho de macarronada afff
Bife de Frango
Legumes (chuchu)
Lanche - 25 notas - 16:30hs
banana
Ceia 1 - 125 notas (antes de malhar) - 18:30hs - 1 hora de transport
1 Pão de Sal
Requeijão Ligth
Nescafé
Ceia 2 - 25 notas - 21:30hs
mamão
Total: 500 notas ou seja 1000 calorias
Beijinho lindonas....
Força na balancinhaaaa novaaaaaaaaaaa !! amiga nova e boazinnhaaaaaaaaaa ahahahh ! uhuuuuuuuuuuuu todaaaaaaaaaaa boaaaa lu !! beijuuu
ResponderExcluirConsegui colocar os peixinhos sim, e amei...vivo dando comidinhas pra eles, ahuahuauaaha...cuido direitinho dos meus peixinhos, rs...
ResponderExcluirObrigada pela idéia, vi no seu blgo e amei, rs.
Bjos...
Ai amigaa, não fica com medo não ok?!
ResponderExcluirMuita boa sorte da sua pesagem!!
beeijo
Oi lindona!!
ResponderExcluirEntão rs...Eu fazia pilates três vezes na semana, fiz por mais de um ano e comecei a perceber mudanças em um mês. Olha eu nunca fiz musculação na minha vida, sempre fiz localizada. O pilates mudou meu corpo, até hoj tem vestígios dele aqui. Eu parei por vários motivos, como falta de tempo, falta de grana pq é caro, pelo menos aqui é. Eu nunca fui fã de acdemia, só q eu ganhei de presente um mês...foi aí q eu decidi fazer pilates, nesse mês, meu corpo ficou todo durinho, minha postura mudou e minha barriga parecia pedra aí eu continuei, só parei quando engravidei. Na verdade eu estou pensando em voltar, vou ter q colocar a filhota no balé e como vou ter q ficar esperando ela, melhor passar o tempo malhando. Sei q tem muitas aulas de pilates pra fazer em casa, mas pra dar resultados exige muito da postura, da respiração regrada e da contração do músculo na hora certa, e eu acho difícil tomar conta disso tudo sozinha rs. Tomara q vc goste, pq dá resultados sim, vc vai ver.
Bjinhus
Oi!!!
ResponderExcluirEntão, trabalho como operadora numa refinaria da Petrobras em Paulínia... Trabalho em turno.
Que bom que a balança chegou. Estou esperando a minha chegar tb!
Espero que goste do pilates, deve ser muito gostoso!
Bjos
oii.. depois diga se gostou das aulas..
ResponderExcluirfiquei ate com vontade.. mas por enquanto meu orçamento nao ta dando rsrs..
bjss e otimo dia...
Oi, Luka!
ResponderExcluirVim conhecer o seu bloguinho! :D
Tenho duas amigas que fazem pilates e já começaram a perceber a diferença no primeiro mês!
Eu tb tenho vontade de fazer, mas por enquanto estou fazendo natação (não sei nadar) e como o pilates é carinho, não dá pra fazer os dois... :(
Depois conta pra gente como foi sua aula teste!
Bjs