quinta-feira, 15 de outubro de 2009

DESAFIO VERÃO 45/90

Ei amores!!!

Mesmo com as jacadas do finds, vcs acreditam que estou pesando 67,300kg... Perdi 800 gramas desde a última pesagem, e sinceramente eu achei que tinha era engordado... afff... Analisando todos os fatos agora tenho certeza que se tivesse dedicado mais, com certeza teria perdido mais...

Bem, ontem fui a avaliação com a professora de pilates, foi muito bacana, durou uma hora... ela olhou pressão, me pediu para fazer inumeros movimentos e analisou cada um minuciosamente. Ela me disse que eu tenho um corpo bonito pode? que minha postura é muito boa!!! As aulas vão começar mesmo na semana que vem: segunda e quarta, ai estou pensando em intercalar com o transport "atividade ergometrica" para acelerar os benefícios... Ela me disse que um dos benefícios do pilates é harmonizar as curvas do corpo, enrijecer... Não vejo a hora de ver os resultados...

Cardápio de Ontem...

Café da manhã - 115 notas
1 fatia de pão 7 cereais
1 pedacinho pequenininho de queijo minas frescal
requeijão light
café c/ leite desnatado

Lanche - 25 notas
1 iogurte light

Almoço - 210 notas
2 Colh. arroz integral
2 Colh. Feijão
1 pouquinho de yaksoba
linguiça assada
Salada "Brocolis, vagem, cenoura, alface, lentilha"
Legumes "chuchu"

Lanche - 55 notas
cafezinho
1 fatia de pão 7 cereais
margarina light


Ceia - 110 notas
Vitamina "banana, mamão, linhaça, aveia, leite de soja"


Total de notas consumidas 515, ou seja 1030 calorias... Hoje eu só fiz 20 minutos de transport...

Beijo grande amigas. Um ótimo dia a todas....

8 comentários:

  1. Oi Luka bom dia querida olha é legal mesmo quando avalian a gente né!!!e com as atividades aerobicas tu vai murchar rapidinho mesmo...beijos

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  2. oooii... q legal q vai começar o pilates, dizem q é muito bom mesmo..
    e q bom q emagreceu.. eu to numa paradesa danada.. hj vou na academia marcar minha avaliaçao.. nao posso mais ficar parada..
    e vamos q vamos..
    bjesss

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  3. Amiga, não tenho duvida q vc vai amar os resultados do pilates, não uma unica pessoa q tenha dito o oposto!

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  4. Oi linda... que maravilha vc começar a fazer o pilates,,, vai amar...
    Bjos querida e uma ótima quinta...

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  5. Oi flor...bom dia!!!
    parabéns pelo novo peso viu!!!
    e agora com opilates vai ser melhor ainda!
    bjão*

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  6. lindona, quase 1 kg perdido, parabens!
    bj

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  7. Oiiiiiiiiii lindaaa....Parabéns pelo novo peso....
    Querida depois vc coloca pra gente o q vc está achando das aulas de pilates e os resultados...=D
    Beijos

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  8. Oi,Flor!Nosa parabéns pelo novo peso.Nossa se vc não tivesse jacado a pesagem de hj eria ainda melhor,mas chorar o leite derramado não resolve nada.
    Um ótimo findi!!!
    Beijosss

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