quarta-feira, 14 de outubro de 2009

A virada - Pilates

Ei amigas! Como vão vcs?

Hoje acordei bem mais leve, comparada as manhãs desse finds... Ontem fiz tudo certinho, "Que Vitória"...

Cardápio de Ontem...

Café da manhã - 110 notas
1 fatia de queijo minas frescal
café c/ leite desnatado

Lanche - 25 notas
1 iogurte light

Almoço - 150 notas
2 Colh. arroz integral
2 Colh. Feijão
Carne assada "Pernil s/ gordura"
Salada "Brocolis, tomate, vagem, cenoura"
Legumes "chuchu, beringela"

Lanche - 85 notas
cafezinho
6 biscoitos integral

Antes de malhar - 60 notas
Vitamina "banana, mamão, linhaça, aveia, leite de soja"

Ceia - 50 notas
1 iogurte light
pêra

Total de notas consumidas 480, ou seja 960 calorias... E ainda fiz 1 hora de Transport...

Comparado a minha jacada do finds, isso aí não faz nem consquinha, mas vamos lá né subir um degrau de cada vez... Uma hora a gente tem que chegar no topo...

Tenho também uma super novidade: Meu amore esta me dando o maior apoio para eu fazer o Pilates, marquei minha avaliação fisíca pra hoje e estou animadíssima...

Minhas aulas serão toda segunda e quarta feira... E vamu que vamu amigas...

Beijo grande e um otimo dia light a todas... Lembrando que nós somos nossa maior colaboradora...

12 comentários:

  1. Oi bom dia, pilates é bem legal mesmo e parabens pelo teu dia de ontem viu....siga assim...beijos

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  2. Aproveite bastante as aulas, eu nõ possso :(
    mas cada uma faz o que dá né? o negócio é não ficar parada.
    Gostei muito da sua frase final!!!
    Beijos e boa quarta

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  3. Oi linda... vc vai adorar.. eu amo as aulas de balance que faço que tem exercícios de pilates... e parabéns pelo cardápio de ontem.. .maravilhoso..
    Eu preciso aprender a tomar leite de soja, não consigo.. agghhh
    Bjos e uma ótima quarta...

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  4. que bom q ele tbm te da apoio!!

    E vai la aproveitaaa bastante a aula!!

    Bjs!!

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  5. Que legal que vai começar com o Pilates! Depois conta pra gente como estão indo as aulas! Acho que vai dar um ânimo a mais pra vc manter a sua RA!
    Beijos!

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  6. Luka, amiga, ontem senti uma vontade looooooouca de comer um doce, uma fixação, só pensava nisso, sabe? Bem depois do almoço e eu tinha comido bem. Pensei q seria um absurdo comer uma fatia de torta mesmo de barriga cheia mas avaliei melhor e cedi ao impulso, fui na lanchonete, pedi a fatia de torta q é enorme mas ainda queria docinhos de festa, aí cancelei a torta e pedi um doce menor de coco com chocolate mais 4 docinhos de festa. Resultado, sentei pra comer sem culpa e antes do fim do 1o. doce, ja estava satisfeita... terminei o doce pois não falatav muito e pedi pra embrulhar os docinhos pra levar. Não senti vontade de lanchar de tarde e de noite o jantar foi bem magrinho.
    Ah, vá lá no meu blog me conhecer! rs Será uma aparição temporária, hein! rs

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  7. Uma ótima quarta light.
    Força e Fé todos os dias.
    Abraços
    Gezinha

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  8. Ouvi dizer que o pilates modela bem o corpo.
    Vai ficar gatissima, beijo

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  9. Hmmm, adoro vitaminas, pena que não dura 1 minuto na minha barriga e já fico com fome, então prefiro comer o sólido mesmo hahahha
    beijoos

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  10. Oiii lindona...
    Obrigadaaa!!!!!
    demorei mas vim aki retribuir...rsrs
    achei mara seu cardapio viu....vou tentar seguir um tipo esse...
    Vou voltando de vagarzinho...tava passando uma fase ruim mas ja estou melhorando!
    LInda quarta querida!!!
    bjokassss

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  11. Oi, lindinha...
    Jaquei feio no final de semana e mais o feriado. Resultado: engordei.
    SEU CARDAPIO ESTA BEM EQUILIBRADO.
    Pilates, nunca fiz mas dizem que che com tuda a musculatura... E agora com o amore dando apoio... vai sair tudo as mil maravilhas...
    Torço por vc... Bjinhos

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  12. Olá!
    Adorei o seu blog!!!
    Estou seguindo o seu blog pois tmb estou na mesma luta q vc!
    Bom pode deixar q vou sempre passar aki pra te deixar um alô...
    Se não for pedir muito vc poderia seguir o meu blog tmb?
    http://nossosmundosparalelos.blogspot.com/
    BJS...

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